※ 引述《jaychou99 (我叫麻糬)》之銘言： : 小弟慢跑持續了將近一年 : 沒有很激烈　有時候心情來了會偶爾持續跑個3000~5000m : 平均是2000~3000公尺 : 但是體重偏重~(178/85) : 不知道這樣對膝蓋的影響大不大 : 會有這樣的疑問 : 是因為前陣子朋友生日 : 當然喝點小酒是必然的 : 但當天晚上我只有喝一瓶海尼根　玻璃罐裝(小) : 隔天早上起床　關節稍微酸痛　最明顯就是膝蓋 : (不過是在睡眠不足的狀態下 Am4:00睡　8:00起床上課) : 不知道是喝酒的關係?還是像我同學說的　是我膝蓋有問題呢? : 最近一個月右腳背有點痛　所以有點神經質... : 希望不會是因為慢跑 : 而產生運動傷害　體重都還沒減下來就受傷很悲慘Q_Q 高尿酸症或痛風患者 如果本身有肥胖的問題 透過運動減肥是一個讓身體變健康的方法 但一般醫生都會建議 一個月只能瘦一公斤 在減掉脂肪過程中 會產生過多的尿酸(轉化的過程要請專業的來說) 所以高尿酸症或痛風患者在減肥過程中必須時時注意自己的尿酸值 避免尿酸過高而導致急性痛風的發作 另外醫生如果有開降尿酸的藥(與痛風發作時服用的止痛藥不同) 就必須確實服用 切勿感覺不痛就自行停藥了 我本身就是痛風患者(還有甲狀腺亢進+前一陣子有輕微的腎結石還血尿說 >.<) 在減肥的過程(72kg->56kg) 每日皆有服用降尿酸的藥 所以四個月瘦了6公斤 尿酸也從原本的9降到現在的6.3(正常值是2.0-7.0) 我之前有寫過"半篇"痛風患者運動時應注意事項 你可參考看看 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.187.227