※ 引述《jaychou99 (我叫麻糬)》之铭言： : 小弟慢跑持续了将近一年 : 没有很激烈　有时候心情来了会偶尔持续跑个3000~5000m : 平均是2000~3000公尺 : 但是体重偏重~(178/85) : 不知道这样对膝盖的影响大不大 : 会有这样的疑问 : 是因为前阵子朋友生日 : 当然喝点小酒是必然的 : 但当天晚上我只有喝一瓶海尼根　玻璃罐装(小) : 隔天早上起床　关节稍微酸痛　最明显就是膝盖 : (不过是在睡眠不足的状态下 Am4:00睡　8:00起床上课) : 不知道是喝酒的关系?还是像我同学说的　是我膝盖有问题呢? : 最近一个月右脚背有点痛　所以有点神经质... : 希望不会是因为慢跑 : 而产生运动伤害　体重都还没减下来就受伤很悲惨Q_Q 高尿酸症或痛风患者 如果本身有肥胖的问题 透过运动减肥是一个让身体变健康的方法 但一般医生都会建议 一个月只能瘦一公斤 在减掉脂肪过程中 会产生过多的尿酸(转化的过程要请专业的来说) 所以高尿酸症或痛风患者在减肥过程中必须时时注意自己的尿酸值 避免尿酸过高而导致急性痛风的发作 另外医生如果有开降尿酸的药(与痛风发作时服用的止痛药不同) 就必须确实服用 切勿感觉不痛就自行停药了 我本身就是痛风患者(还有甲状腺亢进+前一阵子有轻微的肾结石还血尿说 >.<) 在减肥的过程(72kg->56kg) 每日皆有服用降尿酸的药 所以四个月瘦了6公斤 尿酸也从原本的9降到现在的6.3(正常值是2.0-7.0) 我之前有写过"半篇"痛风患者运动时应注意事项 你可参考看看 --

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