※ 引述《tony6831 (Antonia安咚)》之銘言： : 我是做餐飲業的， : 八月開始早上十點到兩點，下午五點到九點 : 一天八個小時，要端菜掃地走來走去的， : 之前想說早班下班時間可以去游泳，但發現自己的腳沒辦法負擔 : （我的腳受傷過，不適合走太久） : 所以想要改成兩天游泳一次，但是怕因此沒運動讓自己瘦太慢 : 我現在用飲食均衡的方式，晚餐也不會超過七點 : 趁沒人的時後把晚餐解決 : 不知道打工走來走去的活動量可以抵過運動的活動量嗎？ : 不好意思，謝謝大家：Ｄ 一般人的活動還是會有用的.....有多動就有消耗熱量 但是不會很多.....甚至很少 想想看你慢跑幾千公尺才燃燒多少熱量 而今天是心跳率更低 強度更低 走走停停 的.....這樣一想就清楚了吧 像從事勞力活動 有些人甚至一天體內消耗3000-4000大卡.....這是相當驚人的值 但是這些都是些粗工......一般人一天可能2000上下而已..... 像這種走來走去的 會有比起一般人多的熱量消耗沒錯 但是說實話值不大 你的時間也不長 .....所以不太可能抵掉運動的量....... 除非改去工地作工吧...... --

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