※ 引述《tony6831 (Antonia安咚)》之铭言： : 我是做餐饮业的， : 八月开始早上十点到两点，下午五点到九点 : 一天八个小时，要端菜扫地走来走去的， : 之前想说早班下班时间可以去游泳，但发现自己的脚没办法负担 : （我的脚受伤过，不适合走太久） : 所以想要改成两天游泳一次，但是怕因此没运动让自己瘦太慢 : 我现在用饮食均衡的方式，晚餐也不会超过七点 : 趁没人的时後把晚餐解决 : 不知道打工走来走去的活动量可以抵过运动的活动量吗？ : 不好意思，谢谢大家：Ｄ 一般人的活动还是会有用的.....有多动就有消耗热量 但是不会很多.....甚至很少 想想看你慢跑几千公尺才燃烧多少热量 而今天是心跳率更低 强度更低 走走停停 的.....这样一想就清楚了吧 像从事劳力活动 有些人甚至一天体内消耗3000-4000大卡.....这是相当惊人的值 但是这些都是些粗工......一般人一天可能2000上下而已..... 像这种走来走去的 会有比起一般人多的热量消耗没错 但是说实话值不大 你的时间也不长 .....所以不太可能抵掉运动的量....... 除非改去工地作工吧...... --

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