http://www.cdncare.com.tw/20050304/med/yybj/733690002005030320431564.htm BMI正常　體脂肪未必合格 《2005/03/03 20:43》 　記者包克明／台北報導 有些人胖是「隱性肥胖」，計算身體質量指數（ BMI）可能正常，體內卻堆積了一堆脂肪，對健康造成威脅！醫師指出，事實上， BMI只是單純的由身高和體重來判定是否過重，僅能參考，不可盡信。 台安醫院影像科主任池永昌指出，健康的要訣不在於是否擁有標準體重，近來坊間減肥業者一直在標榜所謂的「 BMI19黃金比例」，這可能會讓民眾誤解，以為 BMI19就是完美，但其實不然，某些人體重、外觀似乎沒有過重的問題，若體脂肪卻堆積過多，其實還是不健康。 池永昌說，根據台安醫院所做過的 133位接受全套 BMD及全身機體組成成分測量的 17歲到 89歲男女檢驗結果分析發現，男、女的 BMI平均分別為 25、 22，都趨近於正常範圍，但體脂率卻分別為 25.9﹪、 34.6﹪，明顯高於正常值。 池永昌強調，也就是說，擁有較低的 BMI值受檢測者中，事實上有部分人是屬於高體脂者。從相關的個案來瞭解可以發現，某些人雖然 BMI在標準範圍中，但體內卻有過高的脂肪比例，他們其實和真正的胖子沒兩樣，罹患心血管疾病的風險也會偏高。 池永昌指出，基於預防醫學的角度以觀，肥胖確實是威脅國人健康的殺手，但唯有透過儀器精確地測出身體體脂肪的比率與分佈情況，才能掌握是否屬於真正的胖或純粹因為肌肉發達，看起來 BMI超高，卻沒有高體脂問題。 池永昌說，以他自己來說，比較去年 8月 2日和今年 2月 22日兩次的檢測結果，體重雖然都維持在 78.8公斤，但體脂卻從 23.735攀升到 24.088，肌肉與骨頭重量相對都下降，顯示這段期間身材、外觀雖然沒有明顯改變，實質上因為缺乏運動，體脂肪已悄悄地在身體堆積，並造成肌肉與骨頭的減少、流失。 池永昌認為，唯有多做運動，少吃油膩，才可以有效消除脂肪，建議所有 BMI在標準範圍內者，仍需維持良好飲食作息與持續的運動，才不會成了「虛瘦」的胖子。 -- ☆BeebeeQ貼身衣物有板了~討論內衣種種不再沒地方了╰( ￣▽￣)╯★﹒‧‧∴ 生活娛樂館 生活, 娛樂, 心情 [claus] BeautyCare 美容 Σ美容保養坊 → 美容/化妝/瘦身 underwear 美體 ◎貼身衣物─男生也要穿內褲的！ BeebeeQ/CriLin --

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