http://www.cdncare.com.tw/20050304/med/yybj/733690002005030320431564.htm BMI正常　体脂肪未必合格 《2005/03/03 20:43》 　记者包克明／台北报导 有些人胖是「隐性肥胖」，计算身体质量指数（ BMI）可能正常，体内却堆积了一堆脂肪，对健康造成威胁！医师指出，事实上， BMI只是单纯的由身高和体重来判定是否过重，仅能参考，不可尽信。 台安医院影像科主任池永昌指出，健康的要诀不在於是否拥有标准体重，近来坊间减肥业者一直在标榜所谓的「 BMI19黄金比例」，这可能会让民众误解，以为 BMI19就是完美，但其实不然，某些人体重、外观似乎没有过重的问题，若体脂肪却堆积过多，其实还是不健康。 池永昌说，根据台安医院所做过的 133位接受全套 BMD及全身机体组成成分测量的 17岁到 89岁男女检验结果分析发现，男、女的 BMI平均分别为 25、 22，都趋近於正常范围，但体脂率却分别为 25.9﹪、 34.6﹪，明显高於正常值。 池永昌强调，也就是说，拥有较低的 BMI值受检测者中，事实上有部分人是属於高体脂者。从相关的个案来了解可以发现，某些人虽然 BMI在标准范围中，但体内却有过高的脂肪比例，他们其实和真正的胖子没两样，罹患心血管疾病的风险也会偏高。 池永昌指出，基於预防医学的角度以观，肥胖确实是威胁国人健康的杀手，但唯有透过仪器精确地测出身体体脂肪的比率与分布情况，才能掌握是否属於真正的胖或纯粹因为肌肉发达，看起来 BMI超高，却没有高体脂问题。 池永昌说，以他自己来说，比较去年 8月 2日和今年 2月 22日两次的检测结果，体重虽然都维持在 78.8公斤，但体脂却从 23.735攀升到 24.088，肌肉与骨头重量相对都下降，显示这段期间身材、外观虽然没有明显改变，实质上因为缺乏运动，体脂肪已悄悄地在身体堆积，并造成肌肉与骨头的减少、流失。 池永昌认为，唯有多做运动，少吃油腻，才可以有效消除脂肪，建议所有 BMI在标准范围内者，仍需维持良好饮食作息与持续的运动，才不会成了「虚瘦」的胖子。 -- ☆BeebeeQ贴身衣物有板了~讨论内衣种种不再没地方了╰( ￣▽￣)╯★﹒‧‧∴ 生活娱乐馆 生活, 娱乐, 心情 [claus] BeautyCare 美容 Σ美容保养坊 → 美容/化妆/瘦身 underwear 美体 ◎贴身衣物─男生也要穿内裤的！ BeebeeQ/CriLin --

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