※ 引述《baby921010 (今年是雞婆年~.~)》之銘言： : 因為很久沒運動了 : 最近為了健康跟美麗 (兩者我都想要達成) : 所以到舞蹈班上有氧課程、瑜珈等 : 不過... : 我發現 我每次上完 臉都超級熱 紅 : 就算是做簡單的彼拉提斯 也是-__- 會發熱 紅通通 : 我上課都很認真做 老師說手要拉高 我就拼命拉高 : 看起來 別人都沒有像我那麼誇張 : 我從鏡子看自己 就是兩頰紅熱熱的 : 這樣子 是身體不好嗎~"~ : 最近努力去跳 讓自己變健康 : 也讓自己漸漸喜歡上運動^_^ : 以前迷運動 都是一時一時的 久不運動都會懶=.= : 先謝謝大家呢 ORZ 面部潮紅有生理性的，也有病理性的，其中也涵蓋遺傳因素 且依個人好發的狀況不同而決定屬於： (1) 運動、吹風、曬太陽、喝熱飲或酒等，甚至有時候擦化妝品或保養品， 　　 都會使臉部泛紅搔癢？ (2) 動不動氣喘如牛或太疲勞，在參與運動如慢跑、跳舞、爬山或爬樓梯時 ，都不能持久、且臉會很快泛紅、稍有喘氣？ (3) 除了運動，在冬季因為過冷、過熱、情緒激動時，較其他人更容易變紅？ 針對以上，可有不同的解說： 　狀　況　(1)　 這就是所謂的「酒糟性皮膚炎」，為一種臉部產生紅腫的皮膚病 因皮膚的微血管過度反應擴張不正常而致， 通常於30歲前後就有臉部容易因日曬、熱、興奮引起潮紅 進而形成持續性的紅斑，且漸漸擴散到臉頰、額頭及下巴...　 形成原因沒有定論，但可能和遺傳、腸胃道的問題、 精神上的壓力、長期暴曬、血管病變、臉部毛囊恙蟲的增生等有關。　 最好的預防方法不外是避免使臉部發紅的因素，包括： - 避免進食過熱的飲料、辛辣的食物、咖啡及含酒精成份的飲料 - 避免日光的暴曬，做好防曬措施，使用防曬油； 　避免處於極熱或極冷的溫度（如 泡溫泉） - 停止類固醇藥物的使用 　狀　況　(2)　 乃是心肺功能差而導致。主要是因為缺乏運動，飲食上又缺乏節制，或者 常有體重過重而體適能下降的情形、及面對現實生活中的各種壓力等。 為現代人常有的病理因素。所以我在這裡整理出預防方法供大家參考 ^^ 1. 規律生活 ： 　 各種生活的不良習慣。如有健康意識不強，飲食、睡眠、運動等， 　 都要全面改進。 2. 藥物改善 ： 可"適量"服維生素C補充錠或中藥湯劑等，以保肝降脢（但要適可而止） 3. 戒菸、酒 ： 酒會傷肝，造成各種肝病變；煙能導致心腦血管疾病和呼吸系統疾病， 　 並會消耗體內大量的維生素。 4. 三餐正常 ： 每天堅持吃早餐，因為腦力勞動消耗大量的熱量。 大腦的運轉完全靠熱能不吃早飯還易引發低血糖和膽結石。 中午因工作可以不得不吃便當。但是，晚飯應儘量在家裏吃， 　 因為速食和飯店的菜都是高油脂、高熱量 　 遠遠超出人體所需，常吃會造成血脂高和脂肪肝，應適當減慢吃飯的速度。 5. 睡眠品質 ： 建議每晚11點或12點以前入睡.入睡前可做一些休閒類的閱讀或活動， 平時可多吃五穀糙米都有鎮靜安眠的功效，睡前也可喝一杯牛奶助眠。 6. 多做運動 ： 每週至少運動2-3次，每次運動都要30分鐘以上，可以選擇跑步、游泳、 　 球類有氧運動。運動後會加快人體新陳代謝的速度，運動後有欣快感， 能改善心理狀況，緩解心理壓力。 7. 正常飲食 ： 如果能正常飲食營養均衡，可不服用維生素類的保健藥物。 如不能戒煙酒，每天最好補充維生素及體內所需的礦物質。 8. 紓解壓力 ： 多增加休閒的活動，緩解緊張的工作節奏。 ＜可自測一下心肺功能＞ 　以一般的速度上4層樓後，測心率，如果心率100次以內，心肺功能好； 　如果100－120次，心肺功能尚好；如果120-140次，心肺功能較差，應注意鍛煉。 　狀　況　(3)　 有些健康的人，末梢血液迴圈較好，稍微活動，面色就比較紅潤； 有些人因為空氣較稀薄，身體需要更多的紅血球以吸收足夠的氧氣， 而紅血球攜帶的血紅素一旦增加，臉的顏色就會比較紅　←所以要注意 該空間是否空氣不流通 有人因更年期內分泌減少而造成血液循環問題的臉紅； 有人因全身性疾病都可以引起臉紅，如 高血壓、糖尿病、肺結核、紅斑狼瘡等 均伴有各自疾病的症狀和體征。這些"紅色"併發症，會因過冷、過熱、情緒激動時 會使臉色更紅。 然而，對生理性臉紅不必顧慮，多注重情緒控制吧 ^^a 以上病理性臉紅的問題，就要請醫生診治了 。 ------------------------------------------------------------ 如果這種紅潮為一種天生的症狀，而後因為心理因素變得嚴重。 但即使心理因素再好，也無法阻止冷熱、運動情況下的隨意臉紅。 因此還是必須面對這個現實，大概只能通過臨床上的治療來解決。 ps: 手術治療都是可以的。由於面部血管的擴張主要是由交感神經支配， 所以切斷交感神經，原理上對這種疾病的治療肯定是有效的。 -- 枕頭寶貝加油囉　^^ -- ﹒。、 ▄ ▄ 、‘ 。、 ◢ν ▄ 。˙ ’ ‘ ， ﹒。‧ ◤ ▄ ˙ ·。.’ ▄ I'm just a solitary spirit, fated to walk this world alone. ▄ ptt2.twbbs.org．Geronto 木遙華/繪 --

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