※ 引述《baby921010 (今年是鸡婆年~.~)》之铭言： : 因为很久没运动了 : 最近为了健康跟美丽 (两者我都想要达成) : 所以到舞蹈班上有氧课程、瑜珈等 : 不过... : 我发现 我每次上完 脸都超级热 红 : 就算是做简单的彼拉提斯 也是-__- 会发热 红通通 : 我上课都很认真做 老师说手要拉高 我就拼命拉高 : 看起来 别人都没有像我那麽夸张 : 我从镜子看自己 就是两颊红热热的 : 这样子 是身体不好吗~"~ : 最近努力去跳 让自己变健康 : 也让自己渐渐喜欢上运动^_^ : 以前迷运动 都是一时一时的 久不运动都会懒=.= : 先谢谢大家呢 ORZ 面部潮红有生理性的，也有病理性的，其中也涵盖遗传因素 且依个人好发的状况不同而决定属於： (1) 运动、吹风、晒太阳、喝热饮或酒等，甚至有时候擦化妆品或保养品， 　　 都会使脸部泛红搔痒？ (2) 动不动气喘如牛或太疲劳，在参与运动如慢跑、跳舞、爬山或爬楼梯时 ，都不能持久、且脸会很快泛红、稍有喘气？ (3) 除了运动，在冬季因为过冷、过热、情绪激动时，较其他人更容易变红？ 针对以上，可有不同的解说： 　状　况　(1)　 这就是所谓的「酒糟性皮肤炎」，为一种脸部产生红肿的皮肤病 因皮肤的微血管过度反应扩张不正常而致， 通常於30岁前後就有脸部容易因日晒、热、兴奋引起潮红 进而形成持续性的红斑，且渐渐扩散到脸颊、额头及下巴...　 形成原因没有定论，但可能和遗传、肠胃道的问题、 精神上的压力、长期暴晒、血管病变、脸部毛囊恙虫的增生等有关。　 最好的预防方法不外是避免使脸部发红的因素，包括： - 避免进食过热的饮料、辛辣的食物、咖啡及含酒精成份的饮料 - 避免日光的暴晒，做好防晒措施，使用防晒油； 　避免处於极热或极冷的温度（如 泡温泉） - 停止类固醇药物的使用 　状　况　(2)　 乃是心肺功能差而导致。主要是因为缺乏运动，饮食上又缺乏节制，或者 常有体重过重而体适能下降的情形、及面对现实生活中的各种压力等。 为现代人常有的病理因素。所以我在这里整理出预防方法供大家参考 ^^ 1. 规律生活 ： 　 各种生活的不良习惯。如有健康意识不强，饮食、睡眠、运动等， 　 都要全面改进。 2. 药物改善 ： 可"适量"服维生素C补充锭或中药汤剂等，以保肝降脢（但要适可而止） 3. 戒菸、酒 ： 酒会伤肝，造成各种肝病变；烟能导致心脑血管疾病和呼吸系统疾病， 　 并会消耗体内大量的维生素。 4. 三餐正常 ： 每天坚持吃早餐，因为脑力劳动消耗大量的热量。 大脑的运转完全靠热能不吃早饭还易引发低血糖和胆结石。 中午因工作可以不得不吃便当。但是，晚饭应尽量在家里吃， 　 因为速食和饭店的菜都是高油脂、高热量 　 远远超出人体所需，常吃会造成血脂高和脂肪肝，应适当减慢吃饭的速度。 5. 睡眠品质 ： 建议每晚11点或12点以前入睡.入睡前可做一些休闲类的阅读或活动， 平时可多吃五谷糙米都有镇静安眠的功效，睡前也可喝一杯牛奶助眠。 6. 多做运动 ： 每周至少运动2-3次，每次运动都要30分钟以上，可以选择跑步、游泳、 　 球类有氧运动。运动後会加快人体新陈代谢的速度，运动後有欣快感， 能改善心理状况，缓解心理压力。 7. 正常饮食 ： 如果能正常饮食营养均衡，可不服用维生素类的保健药物。 如不能戒烟酒，每天最好补充维生素及体内所需的矿物质。 8. 纾解压力 ： 多增加休闲的活动，缓解紧张的工作节奏。 ＜可自测一下心肺功能＞ 　以一般的速度上4层楼後，测心率，如果心率100次以内，心肺功能好； 　如果100－120次，心肺功能尚好；如果120-140次，心肺功能较差，应注意锻炼。 　状　况　(3)　 有些健康的人，末梢血液回圈较好，稍微活动，面色就比较红润； 有些人因为空气较稀薄，身体需要更多的红血球以吸收足够的氧气， 而红血球携带的血红素一旦增加，脸的颜色就会比较红　←所以要注意 该空间是否空气不流通 有人因更年期内分泌减少而造成血液循环问题的脸红； 有人因全身性疾病都可以引起脸红，如 高血压、糖尿病、肺结核、红斑狼疮等 均伴有各自疾病的症状和体征。这些"红色"并发症，会因过冷、过热、情绪激动时 会使脸色更红。 然而，对生理性脸红不必顾虑，多注重情绪控制吧 ^^a 以上病理性脸红的问题，就要请医生诊治了 。 ------------------------------------------------------------ 如果这种红潮为一种天生的症状，而後因为心理因素变得严重。 但即使心理因素再好，也无法阻止冷热、运动情况下的随意脸红。 因此还是必须面对这个现实，大概只能通过临床上的治疗来解决。 ps: 手术治疗都是可以的。由於面部血管的扩张主要是由交感神经支配， 所以切断交感神经，原理上对这种疾病的治疗肯定是有效的。 -- 枕头宝贝加油罗　^^ -- ﹒。、 ▄ ▄ 、‘ 。、 ◢ν ▄ 。˙ ’ ‘ ， ﹒。‧ ◤ ▄ ˙ ·。.’ ▄ I'm just a solitary spirit, fated to walk this world alone. ▄ ptt2.twbbs.org．Geronto 木遥华/绘 --

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