說說我的經驗　以前猛起來減肥的時侯 　我164 最胖到67，最瘦49，因為我骨架大，所以49就很多人說太瘦了 告訴你我怎麼減，很慘痛 因為受了刺激，我開始減肥，一開始還蠻正常的。 三餐正常，只是澱粉類少，瘦的慢。 開學後，一直打工，早餐我可憐點只吃兩片吐司，午餐不敢多吃，只有一顆芭樂 晚餐了不起一粒蘋果。 很少吧，很可怕，我現在想起來都很可怕。 那時不曉得怎麼樣就是不餓，但是我的身體一天比一天差。我晚餐開始不能吃正 餐，一吃正餐就開始胃痛(超痛的那種，痛到隔天早上)，我所謂的正餐是一個蛋炒飯 所以漸漸的我的魯肉飯要吃一個小時，還吃不完。晚餐只吞的下燙青菜。但我還是皮養 偶爾只用蘋果代替。(現在得蘋果恐懼症了) 身體狀況一直是別人給我的訊息，直到有一天我想去捐血，一量血壓只有四五十，很低 ，也不能捐了。然後我常覺得自己快被風吹走。 重點是胃真的壞到一個離譜的程度，常常我會在半夜睡不著。 更糟的事有一回我工作到一半，被送去急診，因為血壓太低了 我是不知道是不是跟減肥有確切關係，但多少是有一點的。 後來報應來了，突然一下厭食症，一下暴食症(嚴重時晚餐可以吃掉一條吐司+一盒真餃+ 一盒炒飯)可怕吧! 那時可能因為也打工，沒肥的很快，等沒打工時，吃的東西比沒減肥 時來的多…只好又要慢慢減肥 現在雖然比瘦多再多了幾公斤，可我覺得臉色變好了。雖然我還是偶爾會很懶的吃晚餐 ，但我的早午餐都很OK，也沒什麼厭食症跟暴食。 只是我胃還是一樣，只要晚餐一吃多就…痛… 我現在很後悔，後悔當初用那麼激烈的方式減。 也不希望眾版友用些很極端的方式減，一天熱量不超過五百卡的 還是說明明很瘦了還要瘦了瘦那，但明明做的是在虐待自己。 已經標準的該做的是塑身，而不是減肥啊~ 方法也不盡然適合每個人，別人減肥不會昏倒，不代表你也不會。 找到最適合的方法，改掉不好的飲食習慣，多運動等等。 畢竟減肥應該是以自己的健康為重為出發點，為了健康而減肥，而不是把健康一起斷送! 以上 --

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