说说我的经验　以前猛起来减肥的时侯 　我164 最胖到67，最瘦49，因为我骨架大，所以49就很多人说太瘦了 告诉你我怎麽减，很惨痛 因为受了刺激，我开始减肥，一开始还蛮正常的。 三餐正常，只是淀粉类少，瘦的慢。 开学後，一直打工，早餐我可怜点只吃两片吐司，午餐不敢多吃，只有一颗芭乐 晚餐了不起一粒苹果。 很少吧，很可怕，我现在想起来都很可怕。 那时不晓得怎麽样就是不饿，但是我的身体一天比一天差。我晚餐开始不能吃正 餐，一吃正餐就开始胃痛(超痛的那种，痛到隔天早上)，我所谓的正餐是一个蛋炒饭 所以渐渐的我的鲁肉饭要吃一个小时，还吃不完。晚餐只吞的下烫青菜。但我还是皮养 偶尔只用苹果代替。(现在得苹果恐惧症了) 身体状况一直是别人给我的讯息，直到有一天我想去捐血，一量血压只有四五十，很低 ，也不能捐了。然後我常觉得自己快被风吹走。 重点是胃真的坏到一个离谱的程度，常常我会在半夜睡不着。 更糟的事有一回我工作到一半，被送去急诊，因为血压太低了 我是不知道是不是跟减肥有确切关系，但多少是有一点的。 後来报应来了，突然一下厌食症，一下暴食症(严重时晚餐可以吃掉一条吐司+一盒真饺+ 一盒炒饭)可怕吧! 那时可能因为也打工，没肥的很快，等没打工时，吃的东西比没减肥 时来的多…只好又要慢慢减肥 现在虽然比瘦多再多了几公斤，可我觉得脸色变好了。虽然我还是偶尔会很懒的吃晚餐 ，但我的早午餐都很OK，也没什麽厌食症跟暴食。 只是我胃还是一样，只要晚餐一吃多就…痛… 我现在很後悔，後悔当初用那麽激烈的方式减。 也不希望众版友用些很极端的方式减，一天热量不超过五百卡的 还是说明明很瘦了还要瘦了瘦那，但明明做的是在虐待自己。 已经标准的该做的是塑身，而不是减肥啊~ 方法也不尽然适合每个人，别人减肥不会昏倒，不代表你也不会。 找到最适合的方法，改掉不好的饮食习惯，多运动等等。 毕竟减肥应该是以自己的健康为重为出发点，为了健康而减肥，而不是把健康一起断送! 以上 --

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