※ 引述《Diazo (..... ￾ N￾N N)》之銘言： : 標題: [問題] 這樣對嗎? : 時間: Mon Oct 18 20:49:59 2004 : 我現在吃早餐不吃中餐 : 然後晚上大概就喝碗湯 : 吃點青菜 : 然後每天跑6000公尺 : 這樣減肥健康嗎? : 會不會很容易復胖阿? : 謝謝 : -- :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 218.166.203.175 : 推 linsu:吃太少了! 140.117.195.159 10/18 : 推 realmojo:這樣子有體力跑6000 可能會昏倒吧！ 61.219.84.20 10/18 : 推 Diazo:可是沒有改變阿..今天跑完喝了一大杯水..밠 218.166.203.175 10/18 : → Diazo:增加了200公克 218.166.203.175 10/18 首先，這種斷食法是可以快速減重 但是復胖速度不會比減肥速度慢 人體每天需要的熱量有一定的量 當進食得到的熱量低於這個量時 身體會認為遇到饑荒所以無法得到足夠的糧食 身體便會開始節約能量消耗 以度過這個饑荒 在又恢復進食後 身體變會大量吸收 以補充之前消耗的 這也是為什麼斷食減重後 一旦恢復進食後復胖特別快的原因 給原po，想用斷食減肥嗎？ 你還太嫩了 拳擊手減重可是三餐不吃連水也不喝的 頂多吃水果 運動量又是6000慢跑的數倍以上 有興趣可以試看看 不過一進食復胖速度也是快的驚人喔 --

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