※ 引述《Diazo (..... ￾ N￾N N)》之铭言： : 标题: [问题] 这样对吗? : 时间: Mon Oct 18 20:49:59 2004 : 我现在吃早餐不吃中餐 : 然後晚上大概就喝碗汤 : 吃点青菜 : 然後每天跑6000公尺 : 这样减肥健康吗? : 会不会很容易复胖阿? : 谢谢 : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 218.166.203.175 : 推 linsu:吃太少了! 140.117.195.159 10/18 : 推 realmojo:这样子有体力跑6000 可能会昏倒吧！ 61.219.84.20 10/18 : 推 Diazo:可是没有改变阿..今天跑完喝了一大杯水..밠 218.166.203.175 10/18 : → Diazo:增加了200公克 218.166.203.175 10/18 首先，这种断食法是可以快速减重 但是复胖速度不会比减肥速度慢 人体每天需要的热量有一定的量 当进食得到的热量低於这个量时 身体会认为遇到饥荒所以无法得到足够的粮食 身体便会开始节约能量消耗 以度过这个饥荒 在又恢复进食後 身体变会大量吸收 以补充之前消耗的 这也是为什麽断食减重後 一旦恢复进食後复胖特别快的原因 给原po，想用断食减肥吗？ 你还太嫩了 拳击手减重可是三餐不吃连水也不喝的 顶多吃水果 运动量又是6000慢跑的数倍以上 有兴趣可以试看看 不过一进食复胖速度也是快的惊人喔 --

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