作者formine (:))
看板FITNESS
標題[情報] 運動效率
時間Sun Sep 12 22:58:54 2004
這個網站之前有體育老師就提過
剛剛用計步器 功能 差異 三組關鍵字在姑狗上查看到這個
http://140.123.226.100/epsport/week/show.asp?repno=124&page=1
然後這段
一般來說，影響運動中的能量來自哪一種能源的因素，包括：
(1).運動的激烈程度：運動越激烈、越依賴醣類。
(2).運動的持續時間：持續越長，越有可能依賴脂肪，
因為，時間越長的運動，強度就越低。
(3).體內可提供的能源：如果醣類消耗殆盡，蛋白質又頂多消耗10%左右，
剩下的能源自然是脂肪。
(4).運動中是否補充能源。
(5).訓練程度：長期耐力訓練增加脂肪使用的百分比。
不過，仍然以運動的強度影響最大。
覺得不錯唷 分享一下:)
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