作者formine (:))
看板FITNESS
标题[情报] 运动效率
时间Sun Sep 12 22:58:54 2004
这个网站之前有体育老师就提过
刚刚用计步器 功能 差异 三组关键字在姑狗上查看到这个
http://140.123.226.100/epsport/week/show.asp?repno=124&page=1
然後这段
一般来说，影响运动中的能量来自哪一种能源的因素，包括：
(1).运动的激烈程度：运动越激烈、越依赖醣类。
(2).运动的持续时间：持续越长，越有可能依赖脂肪，
因为，时间越长的运动，强度就越低。
(3).体内可提供的能源：如果醣类消耗殆尽，蛋白质又顶多消耗10%左右，
剩下的能源自然是脂肪。
(4).运动中是否补充能源。
(5).训练程度：长期耐力训练增加脂肪使用的百分比。
不过，仍然以运动的强度影响最大。
觉得不错唷 分享一下:)
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