約莫五月開始， 我就養成晨泳習慣， 每天四點半起床， 五點到游泳池， 游一千公尺自由式， 游完使用各種水療器材直到七點， 然後回家準備上班。 四月到七月， 體重很穩定的每星期下降1-2公斤。 （配合一天1200大卡含晚上快踩半小時腳踏車） 但七、八月游泳池實在太擁擠， 在裡頭游泳像養在魚塭， 於是我改變運動， 但晨起習慣維持。 於是我從七月開始， 決定實施「假想自己是有武功的老年人」運動， 所以我購買一套功夫裝， （內容：功夫鞋、功夫褲、李小龍上衣） 我覺得穿上功夫裝就好像真的會草上飛那類的武功， 並且動作都變得異常俐落， 尤其是功夫鞋， 我真的愛爆了， 穿那個跑樓梯總覺得可以飛簷走壁。 所以我現在的生活習慣變成→ 凌晨四點半起床， 五點前到植物園， （那裡的晨間是老人遊樂場，所以即使我穿著功夫裝， 仍顯得非常突兀，不過我弟說我這身裝扮，看起來好像要去拍片， 加上騎上我愛車的英姿，應該過不久就會被轉寄成好笑衣妹兒， 但我自己不認為，我還是覺得這樣的裝扮比較帶勁兒。） 進去植物園， 找個地方打坐半小時， 靜心兼調息。 再來， 是練我想要推荐給大家的「八段錦」， 我覺得這八段錦真的不只能健體， 更能平心， 並且功法簡易， 慢慢練習必有效益， 實為中國古老智慧結晶。 http://www.csjb3la.org/baduan.htm 諾～這裡有非常詳盡的教學， 可讓各位參考參考。 我覺得練八段錦後精神非常好， 並且也可鬆身， 再加上我做完武功老人運動後， 會回家跑天橋樓梯十趟， 快走操場， 我覺得這樣的生活方式， 減肥的功效一點也不輸游泳， 照樣穩穩的一個星期１－２公斤。 就簡單的向各位分享， 謝過。 http://tw.f2.pg.photos.yahoo.com/ph/islet-shine/my_photos 裡頭有我功夫鞋的特寫， 有興趣的人可以去市場買， （８０－１２０元行情價） 好穿又便宜， 不愧是中國五千年來， 最受歡迎的好鞋啊，（讚嘆） 恍若皮膚般的觸感， 帶你上山下海行遍千萬里， 人說：「好鞋可讓你有整天輕鬆的步伐，走到哪都不怕。」 （誰說的啊．．．） 但我想表達的是→ 功夫鞋實為值得投資的一雙好鞋。 --

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