约莫五月开始， 我就养成晨泳习惯， 每天四点半起床， 五点到游泳池， 游一千公尺自由式， 游完使用各种水疗器材直到七点， 然後回家准备上班。 四月到七月， 体重很稳定的每星期下降1-2公斤。 （配合一天1200大卡含晚上快踩半小时脚踏车） 但七、八月游泳池实在太拥挤， 在里头游泳像养在鱼塭， 於是我改变运动， 但晨起习惯维持。 於是我从七月开始， 决定实施「假想自己是有武功的老年人」运动， 所以我购买一套功夫装， （内容：功夫鞋、功夫裤、李小龙上衣） 我觉得穿上功夫装就好像真的会草上飞那类的武功， 并且动作都变得异常俐落， 尤其是功夫鞋， 我真的爱爆了， 穿那个跑楼梯总觉得可以飞檐走壁。 所以我现在的生活习惯变成→ 凌晨四点半起床， 五点前到植物园， （那里的晨间是老人游乐场，所以即使我穿着功夫装， 仍显得非常突兀，不过我弟说我这身装扮，看起来好像要去拍片， 加上骑上我爱车的英姿，应该过不久就会被转寄成好笑衣妹儿， 但我自己不认为，我还是觉得这样的装扮比较带劲儿。） 进去植物园， 找个地方打坐半小时， 静心兼调息。 再来， 是练我想要推荐给大家的「八段锦」， 我觉得这八段锦真的不只能健体， 更能平心， 并且功法简易， 慢慢练习必有效益， 实为中国古老智慧结晶。 http://www.csjb3la.org/baduan.htm 诺～这里有非常详尽的教学， 可让各位参考参考。 我觉得练八段锦後精神非常好， 并且也可松身， 再加上我做完武功老人运动後， 会回家跑天桥楼梯十趟， 快走操场， 我觉得这样的生活方式， 减肥的功效一点也不输游泳， 照样稳稳的一个星期１－２公斤。 就简单的向各位分享， 谢过。 http://tw.f2.pg.photos.yahoo.com/ph/islet-shine/my_photos 里头有我功夫鞋的特写， 有兴趣的人可以去市场买， （８０－１２０元行情价） 好穿又便宜， 不愧是中国五千年来， 最受欢迎的好鞋啊，（赞叹） 恍若皮肤般的触感， 带你上山下海行遍千万里， 人说：「好鞋可让你有整天轻松的步伐，走到哪都不怕。」 （谁说的啊．．．） 但我想表达的是→ 功夫鞋实为值得投资的一双好鞋。 --

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