作者cyrus (國父)
看板FITNESS
標題[心得] 我瘦了6公斤...
時間Fri Jul 23 22:38:00 2004
我從暑假開始後 到現在瘦了6公斤多
所以想跟大家分享我的經驗
我身高156 開使減肥前有63公斤
我的減肥方法是這樣的
1.每天早上起床後空腹喝醋 要不了多久就能感受大自然的呼喚了
(在這之前我有嚴重的便秘問題)
2.中餐是在家吃媽媽煮的愛心餐 但前提是清淡 不能太鹹
3.下午五點出門打工前喝牛奶 吃水果(蘋果 木瓜 水梨...)
因為之前失戀結果暴飲暴食 體重從50飆到63
深深體認到要減肥成功就要遠離零食
而且我現在不碰冰的東西 冰的東西對女生不好
晚上六點後就不進食 只喝白開水或是自己冷泡的綠茶
睡前會拉拉筋
之所以沒有做很多運動的原因是我的膝蓋已經因為運動過度
不能做激烈運動 不然跑步真的是可以瘦的又快又均勻
對於我這種易胖的人來說 減肥是一輩子的事
所以一定要健健康康的瘦下來
自己看了也開心
在這裡我想告訴有心想減肥的人 減肥=毅力+決心
今後我也會以此信念堅持下去 願大家共勉之
p.s謝謝大家肯賞眼我的拙作 也請大家不吝指教 謝謝!
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◆ From: 210.85.45.145
1F：推 rainny88:哇~很厲害唷!繼續加油唄!瘦的健康最漂亮:) 220.136.199.214 07/23
2F：推 pennty:請問妳花多久時間減呢？ 218.165.80.170 07/23
3F：推 gobby:都沒有運動嗎? 219.71.64.110 07/23
4F：推 inyal:2樓的她說啦~暑假到現在 大概一個月吧 219.84.1.205 07/24
5F：推 pennty:soga 謝謝 沒看清楚 ^^" 218.165.80.170 07/24
6F：推 jullypit:早餐有沒有在吃阿? 吃太少了吧 220.142.30.216 07/24
7F：推 liveagain:好棒喔！妳是我學習的目標！！^_^ 210.64.46.222 07/24
8F：推 inyal:這種的通常都很有"料"可減啦..我之前178cm 219.84.1.205 07/24
9F：→ inyal:85kg 也是暑假去國父紀念館跑..跑了一個月 219.84.1.205 07/24
10F：→ inyal:每天跑兩圈 就瘦到現在的77kg 恆心最重要! 219.84.1.205 07/24
11F：推 no10:您好：請問喝醋 是喝什麼醋？^^ 61.229.146.231 07/24
12F：推 ashray:推 218.160.51.235 07/24
13F：推 cyrus:大賣場 超市賣的水果醋 加水稀釋到500c. 210.85.45.145 07/24
14F：推 inyal:全家很像也有賣喔~ 219.84.1.205 07/24