作者cyrus (国父)
看板FITNESS
标题[心得] 我瘦了6公斤...
时间Fri Jul 23 22:38:00 2004
我从暑假开始後 到现在瘦了6公斤多
所以想跟大家分享我的经验
我身高156 开使减肥前有63公斤
我的减肥方法是这样的
1.每天早上起床後空腹喝醋 要不了多久就能感受大自然的呼唤了
(在这之前我有严重的便秘问题)
2.中餐是在家吃妈妈煮的爱心餐 但前提是清淡 不能太咸
3.下午五点出门打工前喝牛奶 吃水果(苹果 木瓜 水梨...)
因为之前失恋结果暴饮暴食 体重从50飙到63
深深体认到要减肥成功就要远离零食
而且我现在不碰冰的东西 冰的东西对女生不好
晚上六点後就不进食 只喝白开水或是自己冷泡的绿茶
睡前会拉拉筋
之所以没有做很多运动的原因是我的膝盖已经因为运动过度
不能做激烈运动 不然跑步真的是可以瘦的又快又均匀
对於我这种易胖的人来说 减肥是一辈子的事
所以一定要健健康康的瘦下来
自己看了也开心
在这里我想告诉有心想减肥的人 减肥=毅力+决心
今後我也会以此信念坚持下去 愿大家共勉之
p.s谢谢大家肯赏眼我的拙作 也请大家不吝指教 谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.85.45.145
1F：推 rainny88:哇~很厉害唷!继续加油呗!瘦的健康最漂亮:) 220.136.199.214 07/23
2F：推 pennty:请问你花多久时间减呢？ 218.165.80.170 07/23
3F：推 gobby:都没有运动吗? 219.71.64.110 07/23
4F：推 inyal:2楼的她说啦~暑假到现在 大概一个月吧 219.84.1.205 07/24
5F：推 pennty:soga 谢谢 没看清楚 ^^" 218.165.80.170 07/24
6F：推 jullypit:早餐有没有在吃阿? 吃太少了吧 220.142.30.216 07/24
7F：推 liveagain:好棒喔！你是我学习的目标！！^_^ 210.64.46.222 07/24
8F：推 inyal:这种的通常都很有"料"可减啦..我之前178cm 219.84.1.205 07/24
9F：→ inyal:85kg 也是暑假去国父纪念馆跑..跑了一个月 219.84.1.205 07/24
10F：→ inyal:每天跑两圈 就瘦到现在的77kg 恒心最重要! 219.84.1.205 07/24
11F：推 no10:您好：请问喝醋 是喝什麽醋？^^ 61.229.146.231 07/24
12F：推 ashray:推 218.160.51.235 07/24
13F：推 cyrus:大卖场 超市卖的水果醋 加水稀释到500c. 210.85.45.145 07/24
14F：推 inyal:全家很像也有卖喔~ 219.84.1.205 07/24