※ 引述《Foucault (混黑社會的女人)》之銘言： : 我承認 我很久沒注意自己的體重/體型了 : 在充滿大co的美國 再怎麼樣我都是小號的 : 回來台灣才發現自己真是大人家一號... : 雖然還不到胖 可是體型明顯走樣了 : 唉 想當年的濃纖合度啊... : 最困擾我的就是小腹啦 : 因為遺傳、體質 我再瘦都會有一坨小腹 : 說到瘦小腹 每個人都說: 仰臥起坐啊! : 信不信由你: 我 沒 辦 法 做 仰 臥 起 坐! : 因為脊椎有問題 我的腰跟背沒有辦法弓起... : 救救我吧!有沒有別的方法瘦小腹咧？ 我如果徒手做仰臥起坐也會腰痛． 我知道我一定施錯力． 但我現在買了一包耐吉繩子． 有長有短． 功能我已經研究出一些． 其中． 我就把最長的那條． 像跳繩那樣的那條． 像躺著要跳繩的樣子． 手握著把手． 用腹力把身體撐起． 但是．雖然開始的動作是躺著． 但開始進行的時候往後仰卻不能仰躺到地上． 肚子要出力撐著． 但！務必告知雞婆的手臂． 這種鍛鍊腹力的運動它是用不著幫忙的． 它會搶了肚子的功勞． 妳一定要用肚子使力． 即使臉已經因為腹部使力而抖動． 也不要阻止妳的腹部為妳加油． 讓它知道它該用力一點也沒錯． 告訴它．它的功能不只是裝卸食物和大便． 讓肚子小姐知道它必須適時縮小來襯托胸部的高挺． 我相信這會幫助妳更容易做起仰臥起坐． 並且比較不會腰痛．（至少我是如此） －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 還有另一項運動是『鯨魚擱淺』， 我用來減上腹部。 就是趴著， 想像自己是隻被浪捲上沙灘的鯨魚， 你沒有手、沒有腳， 所以必須用盡肚子的力氣， 將頭仰高。 這大概做１５下就比仰臥起坐腹部痠了． 可見鯨魚也不是好當的． 別羨慕牠們的自由． －－－－－－－－－很抱歉我的肚子仍無法見人．所以沒照片－－－－－ --

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