※ 引述《Foucault (混黑社会的女人)》之铭言： : 我承认 我很久没注意自己的体重/体型了 : 在充满大co的美国 再怎麽样我都是小号的 : 回来台湾才发现自己真是大人家一号... : 虽然还不到胖 可是体型明显走样了 : 唉 想当年的浓纤合度啊... : 最困扰我的就是小腹啦 : 因为遗传、体质 我再瘦都会有一坨小腹 : 说到瘦小腹 每个人都说: 仰卧起坐啊! : 信不信由你: 我 没 办 法 做 仰 卧 起 坐! : 因为脊椎有问题 我的腰跟背没有办法弓起... : 救救我吧!有没有别的方法瘦小腹咧？ 我如果徒手做仰卧起坐也会腰痛． 我知道我一定施错力． 但我现在买了一包耐吉绳子． 有长有短． 功能我已经研究出一些． 其中． 我就把最长的那条． 像跳绳那样的那条． 像躺着要跳绳的样子． 手握着把手． 用腹力把身体撑起． 但是．虽然开始的动作是躺着． 但开始进行的时候往後仰却不能仰躺到地上． 肚子要出力撑着． 但！务必告知鸡婆的手臂． 这种锻链腹力的运动它是用不着帮忙的． 它会抢了肚子的功劳． 你一定要用肚子使力． 即使脸已经因为腹部使力而抖动． 也不要阻止你的腹部为你加油． 让它知道它该用力一点也没错． 告诉它．它的功能不只是装卸食物和大便． 让肚子小姐知道它必须适时缩小来衬托胸部的高挺． 我相信这会帮助你更容易做起仰卧起坐． 并且比较不会腰痛．（至少我是如此） －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 还有另一项运动是『鲸鱼搁浅』， 我用来减上腹部。 就是趴着， 想像自己是只被浪卷上沙滩的鲸鱼， 你没有手、没有脚， 所以必须用尽肚子的力气， 将头仰高。 这大概做１５下就比仰卧起坐腹部酸了． 可见鲸鱼也不是好当的． 别羡慕牠们的自由． －－－－－－－－－很抱歉我的肚子仍无法见人．所以没照片－－－－－ --

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