我也贊成應該培養一項自己喜歡的運動 而這個運動最好可以陪你到老都能持續 我從小到大都很懶 非常非常不喜歡運動 運動細胞也很差 但是年紀一大 就會開始害怕因為缺乏運動而加速老化 所以開始尋覓適合自己的運動 然後接觸了瑜珈 練瑜珈的時候 我總帶著非常享受的心情 因為它能讓我保持青春 又讓我免於疾病 這樣的想法 就是我持續的最大動力 雖然我要準備考試 雖然我有太多書都唸不完 雖然我要去k書中心佔位置 雖然我偶爾晚上失眠睡不好 雖然我有很多事情要忙 但是我一定不會抽掉瑜珈的時間 (一禮拜3小時的早上上課時間) 當我發現我對"運動"也能這麼有熱忱的時候 真是令我感到太神奇了!! 當初我找尋練習瑜珈的地點和時間 完全沒有結伴 對我而言 好的運動必須要是自己可以獨立完成 不然我就會有依賴性 然後就沒恆心了。 所以 我也贊成原波所說的 就是要找尋自己有興趣的運動 並且找出足夠吸引你的明顯動機 這樣的恆心 真的比較容易達成耶 ^^ ※ 引述《qwertyui (我...)》之銘言： : 這篇文章是一個沒毅力恆心----就是我 的心得 : 如果你是一個有毅力的人 那應該可以跳過不看了 : 因為你不會認同我為沒恆心找的藉口的 : 看到前面的文章我有感而發 : 以前我都會覺得為什麼每本女生的雜誌都有教小運動瘦身 : 那為什麼還是一堆人減不了肥 : 可是自從我開始練瑜珈之後 我覺得在家做的這些運動 : 其實真的很難持續 : 想說看電視的時候做 又覺得想休息 攤在沙發上 : 又想說敷臉的時候做 面膜不是會掉下來 就是一下又要到廁所洗掉 : 其實我覺得根本沒什麼效率 更別提效果了 : 其實我覺得 如果是一個沒恆心毅力 兩天捕魚曬了三天網 : 不如去找一個喜歡的運動 變成生活中的一部份 : 比如說 我超愛打排球 我沒課就在打排球 有課也可能在打排球 : 打電話來找不到我 請到排球場... : 在家做20分鐘的瑜珈(其實我是為了柔軟身體)覺得好久 : 在排球場上5個小時我都不會喊累 而且說真的一個禮拜只要三次 : 我是系排的 一週練兩次~三次 再加自己去打的 已經足夠了.. : 如果不是比賽型的球員 你可以自己求進步 : 我們隊上有幾個就完全不敢比賽 但是他們很認真 進步也很多 : 重點是他們也有運動到 : 減肥的方式百百種 : 我就有看過穿上全身調整型內衣的 含束腹跟調整褲 : 我不是說他不好 它的確有效果在 : 但是如果用他把脂肪移動到胸部跟臀部來雕塑曲線 : 其實也稱不上是FIT : 到最後 我的結語是 如果你是一個沒恆心運動的人 : 不如挑一項喜歡的運動 愛上它 把他當成生活中的一部份 : 總比做一些不持續又沒用 但是又偶爾會去做來的有效一點 : 以上 個人淺見 謝謝大家........ --

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