※ 引述《miroir (Requiem)》之銘言： : 我覺得啦，這應該可以考慮辦投票來決定... : 畢竟，總是會有一些小白，都不會自己先研讀 : 就把自己的問題寫出來，說好聽是率直，說難聽就是無理頭囉... : ※ 引述《chimi (鴿子樹)》之銘言： : : as title.... : : 考慮勒很久，才決定po這個問詢問大家意見.... : : 說真的，在這個版那麼久，... : : 常常過依段時間就出現這種問題..... : : 而且，一問就是沒完沒了............... : : 說句心中很不客氣的實話， .....「我很想砍調這種文章....很煩!!」.... : : 每個人的理想體重不見得適合每個人 : : 自己的身材，只有自己清楚缺點在哪裡.... : : 數字的迷思，只會讓自己不快樂.... : : 身材好比體重輕重要多了....（當然，健康是更重要） : : 畢竟，我們走在路上並不會顯示出體重只會顯示身材...:P : : 當我們一起鄙視那些只會用體重苛求女生的沙文男同時， : : 是否也能同時反省自己，是不是也犯了類似的毛病..... : : 好嗎 ^^? 我都是跳過這種文章不看的那種人~~~因為我覺得真的很沒有意義 常常很多人上來問問題 也不會先看看的文章~~ 同樣的問題一直重複在版上出現..... fitness 不就是在追求自己所謂的"fit"嗎 我一直覺得 看起來夠"fit" 比體重輕要來得重要得多了 可是 往往很多人沒辦法打破體重的迷思 一直在計較那一公斤 兩公斤~~~ 動不動就出現類似的文章...「耶~~我一個星期瘦了三公斤....」之類的話 這時候 我往往很想反問那些女生 「妳確定 妳真的是瘦了三公斤的『脂肪』嗎???」 不過 很可惜的是 根本太多太多的資料顯示 甚至醫學的報導 有點常識的人就會知道...妳瘦掉的 並不是完完整整三公斤的「脂肪」 而是少了水分~~ 因為要燃燒掉一公斤的脂肪 必須消耗掉7700大卡~~~ 如果知道這個道理的人 說什麼也不會採行那些奇奇怪怪的減重方式 例如不吃三餐中的某一餐~~~ 而會乖乖地換上你那一雙塵封已經的球鞋 而開始去運動~~~ 而且 正如版主說的..... 每個人的標準不一樣 不能用公式來要求自己要達到標準..... 而應該要看自己身體組成的比例是什麼....簡單地說 就是看自己身上的體脂肪率...而不是BMI指數 因為BMI指數仍會陷入數字的迷思 並沒辦法告訴你 你到底有多fit.... 很多運動員 甚至健身房的教練 在BMI指數上都是屬於過重的那一種~~~為什麼??? 但是 他們的體脂肪率往往比別人來得低.... 那為什麼他們的體重會比別人來得重??? 只因為他們身上的肌肉量也比一般人來得多.... 很多女生也會以為 去運動 就會長出肌肉~~~ 又是一個大錯特錯的想法.... 就是要長出肌肉 這樣要減肥就更加容易 因為同樣是一公斤的肌肉跟一公斤的脂肪相比之下..... 一公斤的脂肪體積是一公斤的肌肉的五倍之大~~~ 但是 脂肪能燒掉的熱量 卻比不上肌肉.... 這就是為什麼那些健身房的教練 或是運動員 即使他們的食量再大 卻不容易發胖的原因.... 而運動完 會發現肌肉好像長出來了...也是正常的 因為肌肉會膨脹個一兩天 過幾天就沒事了 肌肉量 也不是一天兩天就能長出來的... 不然為什麼樓下的健身版 老是喊著要增加肌肉量 卻好像老是辦不到 還要多方面的飲食補充 才有可能使得肌肉量增加 如果以為一運動就會長成健美小姐那樣的肌肉....那是絕對不可能的事 至於怕運動完之後 會變成蘿蔔腿....什麼的擔憂也是多餘的 只要記得在主運動結束之後 做做伸展運動.... 還可以修飾自己的身形~~~~ 回歸正題.....請各位水水們 不要再陷入體重的迷思了 我是推雙手雙腳贊成版主.... 辦個投票吧.... -- 算命的說我是「一將功臣萬骨枯」 不過我不同意... 我認為出來「混」的...是生是死由自己決定 你們幾個跟著我日子最短 底子最乾淨 路要怎麼走 讓你們自己挑 祝各位在大學部裡一帆風順... 乾杯~~各位助教..................................... --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.122.148 ※ 編輯: kodance2003 來自: 140.116.122.148 (04/25 19:06)