昨天營養師跟我說了一個喝水的觀念 我覺得挺不錯的 跟大家分享一下 就是啊 我們一天至少要喝2000c.c.的水對身體不錯的觀念是正確的 因為可以幫助把新陳代謝的廢物排出體外 但喝水是有方法的 像我之前都是一次喝一整杯的水(大概350c.c.吧) 而不是一杯水放著 一口一口想到時就喝 這樣很容易在你一口氣喝完一杯水沒多久就會想跑廁所 也就是說 你剛剛喝的那一大杯水 還來不及代謝廢物就排出去了 所以這樣的喝法 就算一天喝個5000c.c. 對身體的幫助也遠遠不及慢慢喝水喝個2000c.c.來的好 所以營養師是建議我一天還是要喝到2000c.c.的水 只是喝法換成想到就喝一口 慢慢喝 大約一個到兩小時去上一次廁所 (一定要記得上廁所喔！不然憋尿對身體更糟糕 :p) 晚上睡前三小時最好不要喝太大量的水 不然容易造成隔天的水腫 且 半夜睡覺會想尿尿睡不好(要不就得起來上廁所或是憋尿憋到早上) 以上 給大家參考一下囉 :) 補充一下：至於水喝太多對身體會不會不好 營養師是說 若有上廁所不憋尿把多餘的水分排出 就不會對身體/膀胱造成負擔 但他說 喝過量的水只要排出雖然對身體無害 卻也沒有益處 因為過量就是排出體外而已:) 還是適量就好了！ ※ 引述《gettgod (尋找桃園南崁人!)》之銘言： : ※ 引述《bestok (多喝水沒事..)》之銘言： : : 大家都說一天至少要喝2000CC的水.. : : 但是因為我很喜歡喝水.. : : 每天大概會喝3000~4000CC : : 但是晚上9點之後就不太喝了 : : 所以想請問一下 : : 如果喝水量太多的話 : : 對身體是否會造成負擔?? : : 那上限又大概是多少呢?? : : 謝謝大家的回答唷^^ : 剛好我也想問^^" : 水喝多了　一直常跑廁所　次數很頻繁 : 真的也沒關係嗎?? : 一天至少要喝兩公升的水 : 那......... : 萬一一天就算喝到了八公升 : 也沒關係嗎? : 對膀胱什麼的都不會有不好的影響?? : 雖然前面有一篇m起來的文章 : 但還是想問問 確認一下^^ : 3Q --

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