昨天营养师跟我说了一个喝水的观念 我觉得挺不错的 跟大家分享一下 就是啊 我们一天至少要喝2000c.c.的水对身体不错的观念是正确的 因为可以帮助把新陈代谢的废物排出体外 但喝水是有方法的 像我之前都是一次喝一整杯的水(大概350c.c.吧) 而不是一杯水放着 一口一口想到时就喝 这样很容易在你一口气喝完一杯水没多久就会想跑厕所 也就是说 你刚刚喝的那一大杯水 还来不及代谢废物就排出去了 所以这样的喝法 就算一天喝个5000c.c. 对身体的帮助也远远不及慢慢喝水喝个2000c.c.来的好 所以营养师是建议我一天还是要喝到2000c.c.的水 只是喝法换成想到就喝一口 慢慢喝 大约一个到两小时去上一次厕所 (一定要记得上厕所喔！不然憋尿对身体更糟糕 :p) 晚上睡前三小时最好不要喝太大量的水 不然容易造成隔天的水肿 且 半夜睡觉会想尿尿睡不好(要不就得起来上厕所或是憋尿憋到早上) 以上 给大家参考一下罗 :) 补充一下：至於水喝太多对身体会不会不好 营养师是说 若有上厕所不憋尿把多余的水分排出 就不会对身体/膀胱造成负担 但他说 喝过量的水只要排出虽然对身体无害 却也没有益处 因为过量就是排出体外而已:) 还是适量就好了！ ※ 引述《gettgod (寻找桃园南崁人!)》之铭言： : ※ 引述《bestok (多喝水没事..)》之铭言： : : 大家都说一天至少要喝2000CC的水.. : : 但是因为我很喜欢喝水.. : : 每天大概会喝3000~4000CC : : 但是晚上9点之後就不太喝了 : : 所以想请问一下 : : 如果喝水量太多的话 : : 对身体是否会造成负担?? : : 那上限又大概是多少呢?? : : 谢谢大家的回答唷^^ : 刚好我也想问^^" : 水喝多了　一直常跑厕所　次数很频繁 : 真的也没关系吗?? : 一天至少要喝两公升的水 : 那......... : 万一一天就算喝到了八公升 : 也没关系吗? : 对膀胱什麽的都不会有不好的影响?? : 虽然前面有一篇m起来的文章 : 但还是想问问 确认一下^^ : 3Q --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.68.35.158 ※ 编辑: supermoon 来自: 219.68.35.158 (03/31 20:22)