作者Pilates (仙女鞋)
看板FITNESS
標題Re: 我停滯了
時間Fri Mar 12 20:30:47 2004
※ 引述《Dreamway (不停想你像個傻瓜)》之銘言：
: 我認為....應該是要習慣好的生活方式
: 多運動 + 飲食節制
: 才是健康生活與美好身段的不二法門
: 減肥不應該只是一時的衝動，而是心靈上與心靈上的大改革
: 所以，勸大家不要操之過急，減肥減壞了身體喲~~ ^^
這一段話真是減肥的真諦
希望更多的人能了解～
我是從減肥的過程中慢慢才領悟到的
當我知道減肥的真正意義是要尋找適合自己的健康生活
而不是只執著於體重的高低後
對體重降低的速度就不會那麼計較了
反正減肥（更正確的說是-過健康的生活）
是要持續一輩子的
何必計較一時體重增減的快慢呢
我現在已經減到第16kg了
越來越多身邊的朋友開始向我詢問減肥的方法
我覺得重點就是要找一個自己喜歡而且可以持續的運動
～快步走是一個很好的選擇
另外就是節食 好像不少人會弄錯
節食不是讓自己餓昏 而是要思考並選擇適合自己的食物
我從沒讓自己餓過一餐
秘訣就是提高蔬菜的比例
醣類蛋白質食物以及水果一定要吃 但要適量
還是很希望大家都能漸漸了解減肥的意義
就不會再盲從一些傷害身體的減肥秘方了～
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