作者Pilates (仙女鞋)
看板FITNESS
标题Re: 我停滞了
时间Fri Mar 12 20:30:47 2004
※ 引述《Dreamway (不停想你像个傻瓜)》之铭言：
: 我认为....应该是要习惯好的生活方式
: 多运动 + 饮食节制
: 才是健康生活与美好身段的不二法门
: 减肥不应该只是一时的冲动，而是心灵上与心灵上的大改革
: 所以，劝大家不要操之过急，减肥减坏了身体哟~~ ^^
这一段话真是减肥的真谛
希望更多的人能了解～
我是从减肥的过程中慢慢才领悟到的
当我知道减肥的真正意义是要寻找适合自己的健康生活
而不是只执着於体重的高低後
对体重降低的速度就不会那麽计较了
反正减肥（更正确的说是-过健康的生活）
是要持续一辈子的
何必计较一时体重增减的快慢呢
我现在已经减到第16kg了
越来越多身边的朋友开始向我询问减肥的方法
我觉得重点就是要找一个自己喜欢而且可以持续的运动
～快步走是一个很好的选择
另外就是节食 好像不少人会弄错
节食不是让自己饿昏 而是要思考并选择适合自己的食物
我从没让自己饿过一餐
秘诀就是提高蔬菜的比例
醣类蛋白质食物以及水果一定要吃 但要适量
还是很希望大家都能渐渐了解减肥的意义
就不会再盲从一些伤害身体的减肥秘方了～
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