※ 引述《derica (愛美真糟糕～)》之銘言： : 蕃薯本身澱粉、糖份、纖維質都多～ : 本身就相當的甜～～外面賣的沒有加糖～～ : 『可以減肥』這不太可能吧～～ : 拿來代替主食應該是可以～ : 不過一餐大概只能吃一小小條～換算公克數的話啦！ : 用電鍋蒸起來的味道跟考的大不相同喔！ : 蒸的方法很簡單阿！！ : 把蕃薯喜乾淨不削皮（中型的就好） : 電鍋裡加個兩杯水 : 等電源跳起來在悶個半的小時應該就會熟了 我們家都用更快的方法-- 洗一洗直接丟微波爐微波5分鐘(視各廠牌微波爐火力 蕃薯大小而定啦) 一開始還會放保鮮盒 加水 什麼的 感覺跟蒸的一樣 可是快很多 後來一懶直接丟 發現不用保鮮盒裝反而水氣容易散出來 蕃薯會有類似用烤的那樣鬆鬆的口感 (沒有那股香味就是了) 有微波爐的人可以試看看 -- 這曾經是我們家一個月的早餐 吃到怕 --

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