其實我覺得慢跑是可以瘦下半身的耶， 我培養運動習慣大概有半年了， 一直斷斷續續的，如果不是男友相伴， 我每次到了操場就想回家><"" 但是我上次看到一篇報導，它說啊，一般來說， 長跑需要較久的用氧，屬於有氧型運動，所以一般慢跑選手腿部線條都很修長， 而快跑需要快速用氧，這類選手大多大腿很粗， 我以前啊，大概都跑個三四圈就疲倦了，其實身體才剛剛暖起來， 要開始有氧我就結束，真是失算， 自從跑了六圈以後，我發現其實比四圈輕鬆， 還可以享受運動時身體的輕盈的感覺（雖然現在還是有50kg）^.^// 而我男友升級到8圈，嘿嘿～～ 最重要的是啊，我現在每天起床，就覺得腿部線條變美了耶， 這不是我自己覺得而已喔！！ 所以啊，運動會有大塊肌肉... 好像沒有在我身上發生， 我也開始懷疑這種說法的可信度了！！ ※ 引述《ruby44 (ruby44￾N￾N N￾N)》之銘言： : 我一直以為要瘦下半身就不要一直坐著 : 多走動 : 最近聽說快走反而會有肌肉 : 反而會很難瘦 : 好奇怪的說法 : 到底是怎樣呢 : 請問要瘦下半身快走可以ㄇ : 是不是很有效? : 我不喜歡做空中腳踏車運動 : 快走行不行哩 : 有運動而受大腿的說一下吧 : 可以快走ㄇ --

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