其实我觉得慢跑是可以瘦下半身的耶， 我培养运动习惯大概有半年了， 一直断断续续的，如果不是男友相伴， 我每次到了操场就想回家><"" 但是我上次看到一篇报导，它说啊，一般来说， 长跑需要较久的用氧，属於有氧型运动，所以一般慢跑选手腿部线条都很修长， 而快跑需要快速用氧，这类选手大多大腿很粗， 我以前啊，大概都跑个三四圈就疲倦了，其实身体才刚刚暖起来， 要开始有氧我就结束，真是失算， 自从跑了六圈以後，我发现其实比四圈轻松， 还可以享受运动时身体的轻盈的感觉（虽然现在还是有50kg）^.^// 而我男友升级到8圈，嘿嘿～～ 最重要的是啊，我现在每天起床，就觉得腿部线条变美了耶， 这不是我自己觉得而已喔！！ 所以啊，运动会有大块肌肉... 好像没有在我身上发生， 我也开始怀疑这种说法的可信度了！！ ※ 引述《ruby44 (ruby44￾N￾N N￾N)》之铭言： : 我一直以为要瘦下半身就不要一直坐着 : 多走动 : 最近听说快走反而会有肌肉 : 反而会很难瘦 : 好奇怪的说法 : 到底是怎样呢 : 请问要瘦下半身快走可以ㄇ : 是不是很有效? : 我不喜欢做空中脚踏车运动 : 快走行不行哩 : 有运动而受大腿的说一下吧 : 可以快走ㄇ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.248.231