夏天到了，長長短短的裙子也開始在街上輕舞飛揚，如果妳有一雙浮腫的「小象腿」可就 跟裙子說掰掰囉！如何減輕腳部浮腫該是妳最關心的夏日作業。 其實消除腿部的浮腫可以在瑣碎的時間內完成喔！善用以下每一個簡單的保養法，改善生 活習慣，從每天的生活做起，妳也可以告別腿部浮腫。 （一天一小時，對抗地心引力） 腿部會發生水腫，最大的原因是因為地心引力將水分囤積在腿部的緣故。只要將腿抬高到 比心臟高六公分左右，讓血液回流順暢，水腫的問題可以獲得有效的改善。方法很簡單， 只要平躺時再膝蓋下面放一個枕頭，抬腿到有酸麻的感覺或是一個小時就可以有效對抗地 心引力。 （充足睡眠，放鬆腿部壓力） 熬夜除了是美容的大敵之外，也是美腿的大敵。站立時，因為地心引力的關係，腿部的循 環會變差，容易造成腿部的壓力而導致水腫，而平躺時，心臟的高度與腳相同，腿部的血 液循環可以變好。因此，想要放鬆腿部的壓力，最好的方法就是不熬夜，充足的睡眠，讓 你美容又美腿！ （簡易泡腳，促進血液循環） 如果家裡沒有浴缸可以泡澡，那麼泡腳也是一個促進血液循環的好方法。只要準備一個大 一點的臉盆或是水桶(滾輪整理箱也是一個好選擇喔！)，將水放至足踝上方的高度(可以 浸到小腿的高度也可以)，夏天時水溫維持在37~39度左右(比洗澡時的溫度要高上一些， 但不至燙腳的程度)，浸泡10~15分鐘就行了！ （敷腿讓腿部變得緊實） 腿部冷敷、使用舒緩凝膠可以讓因為血管擴張而腫脹的腿部冷卻，讓腿部多餘積存的水分 往上回送，因此能讓腿部變得緊實。市面上有許多這類產品可以選購，開架式的產品也有 很多不錯的選擇，不妨試試！ （隨時把握時間活動身體） 就算是在緊鑼密鼓的工作之中，也是可以不花時間動動身體筋骨的。如果妳是坐在椅子上 ，有空時就將足踝扭一扭，或是在桌子底下放個網球、高爾夫球、足部按摩棒，赤足滾動 這些器材也可以刺激足底穴道，改善足部循環喔。或是趁著上洗手間的途中，作一下簡易的 伸展操、活動活動筋骨，只要這樣稍微活動一下筋骨，都可以有效的改善身體淋巴以及血 液的循環！ 文章作者：本站特約編輯//辣歐巴 -- http://photo.taipeilink.net/tingwish2003 我們要當一輩子的好朋友喔！ 要上來幫我留留言！充充人氣喔！ --

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