夏天到了，长长短短的裙子也开始在街上轻舞飞扬，如果你有一双浮肿的「小象腿」可就 跟裙子说掰掰罗！如何减轻脚部浮肿该是你最关心的夏日作业。 其实消除腿部的浮肿可以在琐碎的时间内完成喔！善用以下每一个简单的保养法，改善生 活习惯，从每天的生活做起，你也可以告别腿部浮肿。 （一天一小时，对抗地心引力） 腿部会发生水肿，最大的原因是因为地心引力将水分囤积在腿部的缘故。只要将腿抬高到 比心脏高六公分左右，让血液回流顺畅，水肿的问题可以获得有效的改善。方法很简单， 只要平躺时再膝盖下面放一个枕头，抬腿到有酸麻的感觉或是一个小时就可以有效对抗地 心引力。 （充足睡眠，放松腿部压力） 熬夜除了是美容的大敌之外，也是美腿的大敌。站立时，因为地心引力的关系，腿部的循 环会变差，容易造成腿部的压力而导致水肿，而平躺时，心脏的高度与脚相同，腿部的血 液循环可以变好。因此，想要放松腿部的压力，最好的方法就是不熬夜，充足的睡眠，让 你美容又美腿！ （简易泡脚，促进血液循环） 如果家里没有浴缸可以泡澡，那麽泡脚也是一个促进血液循环的好方法。只要准备一个大 一点的脸盆或是水桶(滚轮整理箱也是一个好选择喔！)，将水放至足踝上方的高度(可以 浸到小腿的高度也可以)，夏天时水温维持在37~39度左右(比洗澡时的温度要高上一些， 但不至烫脚的程度)，浸泡10~15分钟就行了！ （敷腿让腿部变得紧实） 腿部冷敷、使用舒缓凝胶可以让因为血管扩张而肿胀的腿部冷却，让腿部多余积存的水分 往上回送，因此能让腿部变得紧实。市面上有许多这类产品可以选购，开架式的产品也有 很多不错的选择，不妨试试！ （随时把握时间活动身体） 就算是在紧锣密鼓的工作之中，也是可以不花时间动动身体筋骨的。如果你是坐在椅子上 ，有空时就将足踝扭一扭，或是在桌子底下放个网球、高尔夫球、足部按摩棒，赤足滚动 这些器材也可以刺激足底穴道，改善足部循环喔。或是趁着上洗手间的途中，作一下简易的 伸展操、活动活动筋骨，只要这样稍微活动一下筋骨，都可以有效的改善身体淋巴以及血 液的循环！ 文章作者：本站特约编辑//辣欧巴 -- http://photo.taipeilink.net/tingwish2003 我们要当一辈子的好朋友喔！ 要上来帮我留留言！充充人气喔！ --

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