作者shuttlephon (拍拍)
看板FITNESS
標題[建議] 跑步小建議..
時間Sun Nov 9 02:21:14 2003
發現這個版很偶然...
因為我是男的...這算理由嘛??= =a...
只是跟朋友打賭打算一個月瘦10公斤....
所以到處找資料....也在這得到不少資料...感謝你們啦...
我提共一個跑步持續的方法吧.....當作小回饋...不成敬意^^"
很多人應該會覺得剛跑步時很喘很累很不想跑....這應該都會遇到....
其實體力要靠堅持去加強......所以除非是身體很不舒服....
還是堅持一下會比較好....又說一段廢話>"<
所以呢....如果大家設定一個目標距離要跑...在腦子裡有不想跑的念頭時...
"手擺大一點"這個很有幫助喔....手擺動大一點....腿也會跟著動.....
再靠點毅力....很容易達到目標....
這是我一個長跑選手的朋友教我的....不妨試試吧^^
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