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发现这个版很偶然... 因为我是男的...这算理由嘛??= =a... 只是跟朋友打赌打算一个月瘦10公斤.... 所以到处找资料....也在这得到不少资料...感谢你们啦... 我提共一个跑步持续的方法吧.....当作小回馈...不成敬意^^" 很多人应该会觉得刚跑步时很喘很累很不想跑....这应该都会遇到.... 其实体力要靠坚持去加强......所以除非是身体很不舒服.... 还是坚持一下会比较好....又说一段废话>"< 所以呢....如果大家设定一个目标距离要跑...在脑子里有不想跑的念头时... "手摆大一点"这个很有帮助喔....手摆动大一点....腿也会跟着动..... 再靠点毅力....很容易达到目标.... 这是我一个长跑选手的朋友教我的....不妨试试吧^^ --
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◆ From: 218.165.4.150
1F:→ challah:听起来不错 我觉得是可以分散注意力 推 140.113.4.10 11/09
2F:→ littlecar:用力握拳也可以增加耐力哦!....个人经验啦 推 210.64.98.208 11/09
3F:→ elaine10:我都是自我催眠..再半圈..再半圈... 推 203.68.107.67 11/09
4F:→ yukari2konn:推握拳~我也是^^ 会有斗志喔~ XD 推 210.64.18.208 11/11







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