你是不是總是會把某些英文單字搞混？ 比如說，「shame」，「guilt」，「embarrassment」，還有「humiliation」？ 這４個字搞不清楚，不只是很容易讓人感到拍謝，還有點諷刺！所以，過來吧，別躲起來 ，我來幫你解惑！ 「Shame」是「我覺得我很不好」，「我就是爛，怎樣」，「來比爛」的這種心態， 是針對自我，也是無法面對自己，所以譴責與怒斥自己的行為：「shame」完全不正面， 也沒有任何好處，每個人都會感到「shame」但選擇一直活在「shame」的情緒裡，這會漸 漸地摧毀自己的人生跟周圍的人的幸福。 「Guilt」是針對自己的決定和表現，「guilt」並不是針對自己。它會鞭策我們努力 變得更好，因為當下的表現不如自己的期待，持續太久了，當然可以成為負面的負擔，但 「guilt」更偏向一種正面的動力，因為「guilt」是想讓人變好。所以！「Shame」其實 會阻礙我們感受到「guilt」，讓我們停滯在不理想的心態與狀況中，無法真正成長。 「Embarrassment」是指犯了錯，但這個錯，我們很清楚是每個人都會犯的錯。因此 ，即使感到有些不舒服，我們仍能接受，因為我們知道這件事情是跟「人性」有關係，而 並不出於（１）自己本人（shame）或（２）我們做的選擇或行為（guilt） 「Humiliation」是針對他人而產生的情緒，當別人罵我們，說我們不好，等，比如 說，我們明明沒有犯錯，但還是被老闆或老師謾罵，這就是「humiliation」，我們心裡 不服，我們明明知道這樣並不是正義，但這件事情並沒有真正觸及我們的內在自我，當然 「humiliation」受久了可能會影響到我們，讓我們墜入「shame」裡面，但當我們受到不 公平的對待時，感到的不愉快就是相對於他人的「humiliation」。 重點來了 你會發現，這四個字，無論你之前是怎麼翻成中文，基本上都不太有辦法找到１００％相 對的翻譯。這部分原因在於心理學的專業理解與一般人的日常講法有所不同；另一個原因 則是英語的世界觀本來就無法與國語一對一完全契合。 所以，現在我邀請你用英文的視角，重新認識這四個概念！ Don’t feel ashamed if you don’t understand them right away https://reurl.cc/lNgV7v -- Practice doesn't necessarily make perfect, but it makes permanent. Premature practice (practice beyond the learner's competence) or practice without error correction makes imperfection permanent. --

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