第幾天了\(‵▽′)>:ch23 55.5多1.2 早餐: 乳清豆漿150波蘿蛋黃酥300 午餐:炒黃豆芽70炒青菜70肉燥70飯三口70=280+蛋白棒220=500 晚餐:小饅頭50菜50蛋150 運動: 喝水量: 今天的心情:爆炸多出2600卡的隔2日，仍胖了1.2kg,昨晚今早明顯小腿超腫，今早量大53. 4小32.4，這禮拜碳水要控制一下。波蘿蛋黃酥吃後覺得有點噁心因爲太油了，下午一直好 想吃零食，剛好想到蛋白棒，整支吃光。晚上要節制

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