第几天了\(‵▽′)>:ch23 55.5多1.2 早餐: 乳清豆浆150波萝蛋黄酥300 午餐:炒黄豆芽70炒青菜70肉燥70饭三口70=280+蛋白棒220=500 晚餐:小馒头50菜50蛋150 运动: 喝水量: 今天的心情:爆炸多出2600卡的隔2日，仍胖了1.2kg,昨晚今早明显小腿超肿，今早量大53. 4小32.4，这礼拜碳水要控制一下。波萝蛋黄酥吃後觉得有点恶心因爲太油了，下午一直好 想吃零食，刚好想到蛋白棒，整支吃光。晚上要节制

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