第幾天了\(‵▽′)>: 10/25 第20天 67.6 kg 早餐: 土司二片抹果醬、Familymart 泡芙一個、茶葉蛋二個 午餐: 五菜一湯（和菜、內容忘了） 晚餐: 可樂一杯、小薯一份 運動: 晨跑 5000 公尺 喝水量: 約 2000 cc 今天的心情: 今日也是過的很累很充實，中午聚餐吃很飽，晚上因為跟一個同事聊天， 但又吃不下太多，就點了可樂跟小薯。今早的體重又比昨日下降0.3kg， 雖然可算是誤差範圍（穿多一件衣服就可能會跳升0.3-0.4kg)， 但這週已經下降了約 1 kg，真是讓人興奮的結果。 特別是我越來越喜歡晨跑了，大致上是腦內啡分泌，使我每天都比較能處於積極 有效率的狀態，晚上也比較容易睏而入睡。 當然我的飲食不太健康，這是我得好好面對的。 --

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