作者washmic (酷拉皮)
看板DietDiary
標題[日記] 健康日記第54天
時間Tue Oct 23 23:40:05 2012
第幾天了\(‵▽′)>： 10/22 day54
體重：77.8
體脂：25.3
基礎代謝：1717
骨骼筋率：31.2
早餐：無糖拿鐵250CC(100)，蛋餅(200)
早午餐：無糖拿鐵250CC(100)
午餐：乾麵+滷味+燙青菜(600)
下午茶：吐司(100)
晚餐: 白飯(350)，蒸魚+九層塔蛋+毛豆蝦仁=(400)，玉米濃湯(200)
宵夜：鮮奶250CC(200)
合計：2250
運動:爬樓梯，腳踏車40分鐘
喝水量: 2200CC
今天的心情:
傷後復出第一天，對自己很沒信心，只想把自己當個初學者，適應環境先。
騎腳踏車，心跳130，40分鐘有點喘，果然退步不少，當然汗也流不少。
晚上觀察了一下，情況不錯，並沒有影響到舊傷，所以算是可以放心了。
為明天的自己加油！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.204.168