作者washmic (酷拉皮)
看板DietDiary
标题[日记] 健康日记第54天
时间Tue Oct 23 23:40:05 2012
第几天了\(‵▽′)>： 10/22 day54
体重：77.8
体脂：25.3
基础代谢：1717
骨骼筋率：31.2
早餐：无糖拿铁250CC(100)，蛋饼(200)
早午餐：无糖拿铁250CC(100)
午餐：乾面+卤味+烫青菜(600)
下午茶：吐司(100)
晚餐: 白饭(350)，蒸鱼+九层塔蛋+毛豆虾仁=(400)，玉米浓汤(200)
宵夜：鲜奶250CC(200)
合计：2250
运动:爬楼梯，脚踏车40分钟
喝水量: 2200CC
今天的心情:
伤後复出第一天，对自己很没信心，只想把自己当个初学者，适应环境先。
骑脚踏车，心跳130，40分钟有点喘，果然退步不少，当然汗也流不少。
晚上观察了一下，情况不错，并没有影响到旧伤，所以算是可以放心了。
为明天的自己加油！
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◆ From: 114.40.204.168