作者dyupi (一期一會)
看板DietDiary
標題[日記] 努力減肥10公斤 60
時間Mon Oct 22 20:26:37 2012
第幾天了\(‵▽′)>: 版上第60天
早餐: 蛋*2(180卡)、無糖豆漿(162卡)
午餐: subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉)
subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉)
下午4點：subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉)
晚餐8點: subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉)
運動: 跑步5公里(37:41，時速8km)+快走5分(42:41，時速5.6km)共380卡、
烤箱20分鐘
喝水量: 1500cc
今天的心情:
體重：61.6kg 體脂：33.5%
今天跟業務同事聊很久… 唉 充滿了無力感
幸好還有目標可以實現… 我喜歡幫助同事
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.167.130
1F：→ etret:哇…你跑5公里又烤烤箱，水量要再多一些唷~不要脫水囉~ 10/22 22:09
※ 編輯: dyupi 來自: 114.43.164.101 (10/22 23:24)
2F：→ dyupi:好的~ ^^ 謝謝你 10/22 23:25
3F：推 bbdog:好努力喔 繼續保持下去喔!! ^^ 10/23 02:21
4F：→ dyupi:^^ 謝謝你的鼓勵 10/23 15:04