作者dyupi (一期一会)
看板DietDiary
标题[日记] 努力减肥10公斤 60
时间Mon Oct 22 20:26:37 2012
第几天了\(‵▽′)>: 版上第60天
早餐: 蛋*2(180卡)、无糖豆浆(162卡)
午餐: subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉)
subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉)
下午4点：subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉)
晚餐8点: subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉)
运动: 跑步5公里(37:41，时速8km)+快走5分(42:41，时速5.6km)共380卡、
烤箱20分钟
喝水量: 1500cc
今天的心情:
体重：61.6kg 体脂：33.5%
今天跟业务同事聊很久… 唉 充满了无力感
幸好还有目标可以实现… 我喜欢帮助同事
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.167.130
1F：→ etret:哇…你跑5公里又烤烤箱，水量要再多一些唷~不要脱水罗~ 10/22 22:09
※ 编辑: dyupi 来自: 114.43.164.101 (10/22 23:24)
2F：→ dyupi:好的~ ^^ 谢谢你 10/22 23:25
3F：推 bbdog:好努力喔 继续保持下去喔!! ^^ 10/23 02:21
4F：→ dyupi:^^ 谢谢你的鼓励 10/23 15:04