作者kolot (艾卡)
看板DietDiary
標題[日記] 激勵自己 倒數56天 / DAY16
時間Thu Oct 18 08:51:54 2012
第幾天了\(‵▽′)>: Day16
早餐: 饅頭(300) + 水煮蛋(75) + 1/2蘋果(50) = 425
午餐: 1/4白米飯(70) + 青菜兩口(200) + 火龍果半顆(35) = 305
晚餐: 荷包蛋(75) + 火龍果半顆(35) + 奇異果(60) + 青菜兩口(220) = 390
運動: 下午踩腳踏車1H (535) + 晚上踩腳踏車(535) = 1070
熱量收支表: 1290 + 1070 - 1120 = 1240
喝水量: 1500
今天的心情: 最近莫名的會開始翻起以前的照片，
＂天啊！ 以前怎麼瘦下來的！？＂ 突然有這種感慨！
想起以前是克制食慾＋天天踩腳踏車1H ..不過其實也是餓瘦的XD
那時候一個簡單的摩斯鱈魚堡A套餐都吃不完就飽了..o(〒﹏〒)o
現在怎麼了 >"< ~~ 我要瘦回以前那樣啦!!!!!!!!!!!!!!
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話說 .. 吃白飯 是不是有助於燃燒脂肪?
http://ppt.cc/hgH0
有想過 大概兩天一次 安排中午吃 1/4白飯 這樣會不會胖?
因為一碗白飯(280) 真嚇人 >"< 我只有勇氣挖一匙來吃 冏"
誰來跟我說一下 "請安心吃白飯! 不會胖喔~" (￣▽￣)"
嘿嘿
如果可以 我只打算在這個版停留 寫下100天日記!!
就用這100天 好好努力 ~~ ˋˊ+ 達成目標~ 大家~ 一起加油吧!
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◆ From: 211.23.128.164
※ 編輯: kolot 來自: 14.157.28.74 (10/18 11:06)
1F：推 bestlove15:澱粉真的沒有錯QQ 10/18 11:18
2F：→ bestlove15:我一頓午餐就是妳早餐加午餐耶.. 10/18 11:19
不知道是太早起的關係嗎 ( 最近早睡 大概 七點就醒 )
現在11點半就餓了 = =" 狂灌熱茶
希望不會更水腫 冏" 等12點的午餐好辛苦 >"<
※ 編輯: kolot 來自: 14.157.28.74 (10/18 11:23)
3F：推 bestlove15:妳可以先吃饅頭跟水煮蛋 中午前餓的話再吃蘋果:) 10/18 12:25
※ 編輯: kolot 來自: 14.157.28.74 (10/18 12:54)
※ 編輯: kolot 來自: 14.157.28.74 (10/18 19:12)
※ 編輯: kolot 來自: 14.157.28.74 (10/18 19:50)
4F：推 cing2203:白飯真的沒有錯呀...如果是五穀飯更好!! 因為一碗飯與 10/18 23:33
5F：→ cing2203:同樣是280大卡的吐司或是糕點比起來，有飽足感多了~~:) 10/18 23:34
6F：→ cing2203:你給澱粉一點機會吧!! 我去年用均衡飲食很緩慢瘦了5公斤 10/18 23:35
7F：→ cing2203:如果你怕水腫，尤其在MC時，你可以用紅豆跟玉米當作主食 10/18 23:37
8F：→ cing2203:它們可以消水腫，或是喝四神湯(內有薏仁)，但豬腸少吃~ 10/18 23:38
9F：→ cing2203:最後，青菜跟白開水好重要呀!!!!! 共勉之!!! (握) 10/18 23:39
10F：→ cing2203:"請安心吃白飯! 不會胖喔~" (￣▽￣)" 10/18 23:40
11F：推 bestlove15:MC時不可以吃薏仁唷cing!!!!!! 10/19 12:15