作者kolot (艾卡)
看板DietDiary
标题[日记] 激励自己 倒数56天 / DAY16
时间Thu Oct 18 08:51:54 2012
第几天了\(‵▽′)>: Day16
早餐: 馒头(300) + 水煮蛋(75) + 1/2苹果(50) = 425
午餐: 1/4白米饭(70) + 青菜两口(200) + 火龙果半颗(35) = 305
晚餐: 荷包蛋(75) + 火龙果半颗(35) + 奇异果(60) + 青菜两口(220) = 390
运动: 下午踩脚踏车1H (535) + 晚上踩脚踏车(535) = 1070
热量收支表: 1290 + 1070 - 1120 = 1240
喝水量: 1500
今天的心情: 最近莫名的会开始翻起以前的照片，
＂天啊！ 以前怎麽瘦下来的！？＂ 突然有这种感慨！
想起以前是克制食慾＋天天踩脚踏车1H ..不过其实也是饿瘦的XD
那时候一个简单的摩斯鳕鱼堡A套餐都吃不完就饱了..o(〒﹏〒)o
现在怎麽了 >"< ~~ 我要瘦回以前那样啦!!!!!!!!!!!!!!
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话说 .. 吃白饭 是不是有助於燃烧脂肪?
http://ppt.cc/hgH0
有想过 大概两天一次 安排中午吃 1/4白饭 这样会不会胖?
因为一碗白饭(280) 真吓人 >"< 我只有勇气挖一匙来吃 冏"
谁来跟我说一下 "请安心吃白饭! 不会胖喔~" (￣▽￣)"
嘿嘿
如果可以 我只打算在这个版停留 写下100天日记!!
就用这100天 好好努力 ~~ ˋˊ+ 达成目标~ 大家~ 一起加油吧!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.23.128.164
※ 编辑: kolot 来自: 14.157.28.74 (10/18 11:06)
1F：推 bestlove15:淀粉真的没有错QQ 10/18 11:18
2F：→ bestlove15:我一顿午餐就是你早餐加午餐耶.. 10/18 11:19
不知道是太早起的关系吗 ( 最近早睡 大概 七点就醒 )
现在11点半就饿了 = =" 狂灌热茶
希望不会更水肿 冏" 等12点的午餐好辛苦 >"<
※ 编辑: kolot 来自: 14.157.28.74 (10/18 11:23)
3F：推 bestlove15:你可以先吃馒头跟水煮蛋 中午前饿的话再吃苹果:) 10/18 12:25
※ 编辑: kolot 来自: 14.157.28.74 (10/18 12:54)
※ 编辑: kolot 来自: 14.157.28.74 (10/18 19:12)
※ 编辑: kolot 来自: 14.157.28.74 (10/18 19:50)
4F：推 cing2203:白饭真的没有错呀...如果是五谷饭更好!! 因为一碗饭与 10/18 23:33
5F：→ cing2203:同样是280大卡的吐司或是糕点比起来，有饱足感多了~~:) 10/18 23:34
6F：→ cing2203:你给淀粉一点机会吧!! 我去年用均衡饮食很缓慢瘦了5公斤 10/18 23:35
7F：→ cing2203:如果你怕水肿，尤其在MC时，你可以用红豆跟玉米当作主食 10/18 23:37
8F：→ cing2203:它们可以消水肿，或是喝四神汤(内有薏仁)，但猪肠少吃~ 10/18 23:38
9F：→ cing2203:最後，青菜跟白开水好重要呀!!!!! 共勉之!!! (握) 10/18 23:39
10F：→ cing2203:"请安心吃白饭! 不会胖喔~" (￣▽￣)" 10/18 23:40
11F：推 bestlove15:MC时不可以吃薏仁唷cing!!!!!! 10/19 12:15