第幾天了\(‵▽′)>: 1個月又9天 早餐: 洪瑞珍招牌三明治1個+無糖燕麥豆漿200ml 早點: 茶葉蛋半個 午餐: 陽春便當(飯量減半+4樣配菜) 下午點心: 蘋果1顆 晚餐: 桂格黑穀珍寶1杯+滷豆干2片+滷豆包1片 晚點: 蜂蜜水300ml 運動: 早晚各跳一次鄭多蓮小紅帽，中午買便當順便走1km的快走 喝水量: 1500ml 今天的心情: 普普。 平常中午吃的店，星期五要公休 T-T ，我現在就開始感到悲傷了... 它家的菜不油，又有變化，飯煮得又成功好吃，這樣星期五就不能吃陽春便當了， 還不知道要改吃什麼， 今天發現7-11的辣味熱狗，熱量只有190卡，好心動，想說可以做甚麼時候的點心呢？ 最近也想用電鍋來蒸地瓜做早餐吃，上次蒸沒有吃，因為地瓜看起來不好吃的樣子， 被戳了很多個洞... orz 體重從9/8 58.5kg到今天(10/17)早上的55.5kg, 過程中間，在10/5吃了一塊超級好吃的協力雞排，花了快兩個星期才把它消耗掉...O_Ob 目前作息是早上五點半起床，喝溫開水500ml，開始做家事當作暖身， AM5:45開始跳鄭多蓮小紅帽加上約5分鐘的收操(自己另外加的動作) AM6:30結束運動，開始加熱早上要喝的飲品，等待過程做家事ing， AM6:45先喝飲品，再吃固體的早餐，吃得很慢，多咬幾下， AM7:10去梳洗，換上班穿的制服等， AM7:25叫小朋友起床，趕小孩刷牙洗臉穿襪子穿外套穿鞋 AM7:50載小孩去幼稚園上課，然後我去上班 AM10:00吃早上點心 AM12:00出門買便當 AM12:30拿便當回到辦公室開始吃便當 AM12:55吃完便當Ｍ，要站著至少30分鐘 AM15:40~AM4:30吃下午點心 AM5:30之前把晚餐也吃掉 AM7:30~8:20跳鄭多蓮小紅帽+收操伸展 晚上睡覺前才喝蜂蜜水300ml 今天是喝蜂蜜水的第三天!:) 我是希望10點半之前能睡，不過昨天晚上在罵女兒，花了不少時間， 就變成11點才睡，要加油！每天要睡有7個小時會更好~! ^_^ 繼續加油! -- 奇蹟是會發生的，它只降臨在相信它存在的人們身上。 我相信它的存在，你也要相信它，因為我希望你能得到幸福。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.136.17