第几天了\(‵▽′)>: 1个月又9天 早餐: 洪瑞珍招牌三明治1个+无糖燕麦豆浆200ml 早点: 茶叶蛋半个 午餐: 阳春便当(饭量减半+4样配菜) 下午点心: 苹果1颗 晚餐: 桂格黑谷珍宝1杯+卤豆干2片+卤豆包1片 晚点: 蜂蜜水300ml 运动: 早晚各跳一次郑多莲小红帽，中午买便当顺便走1km的快走 喝水量: 1500ml 今天的心情: 普普。 平常中午吃的店，星期五要公休 T-T ，我现在就开始感到悲伤了... 它家的菜不油，又有变化，饭煮得又成功好吃，这样星期五就不能吃阳春便当了， 还不知道要改吃什麽， 今天发现7-11的辣味热狗，热量只有190卡，好心动，想说可以做甚麽时候的点心呢？ 最近也想用电锅来蒸地瓜做早餐吃，上次蒸没有吃，因为地瓜看起来不好吃的样子， 被戳了很多个洞... orz 体重从9/8 58.5kg到今天(10/17)早上的55.5kg, 过程中间，在10/5吃了一块超级好吃的协力鸡排，花了快两个星期才把它消耗掉...O_Ob 目前作息是早上五点半起床，喝温开水500ml，开始做家事当作暖身， AM5:45开始跳郑多莲小红帽加上约5分钟的收操(自己另外加的动作) AM6:30结束运动，开始加热早上要喝的饮品，等待过程做家事ing， AM6:45先喝饮品，再吃固体的早餐，吃得很慢，多咬几下， AM7:10去梳洗，换上班穿的制服等， AM7:25叫小朋友起床，赶小孩刷牙洗脸穿袜子穿外套穿鞋 AM7:50载小孩去幼稚园上课，然後我去上班 AM10:00吃早上点心 AM12:00出门买便当 AM12:30拿便当回到办公室开始吃便当 AM12:55吃完便当Ｍ，要站着至少30分钟 AM15:40~AM4:30吃下午点心 AM5:30之前把晚餐也吃掉 AM7:30~8:20跳郑多莲小红帽+收操伸展 晚上睡觉前才喝蜂蜜水300ml 今天是喝蜂蜜水的第三天!:) 我是希望10点半之前能睡，不过昨天晚上在骂女儿，花了不少时间， 就变成11点才睡，要加油！每天要睡有7个小时会更好~! ^_^ 继续加油! -- 奇蹟是会发生的，它只降临在相信它存在的人们身上。 我相信它的存在，你也要相信它，因为我希望你能得到幸福。 --

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