作者imR (Rainy)
看板DietDiary
標題[日記] 2012終極目標 Day11
時間Mon Oct 15 01:04:18 2012
第幾天了\(‵▽′)>:10/14 Day11
早餐:南瓜炒飯半碗
優酪乳300ml 250
午餐:
熱拿鐵16oz 250
晚餐:南瓜炒飯
優酪乳150ml 125
運動:慢跑 2400m
喝水量:2500
今天的心情:
原來今天一直吃重複的食物難怪很膩
(懶的煮的下場...)
邊慢跑邊聊天絕對有加強的功效(誤)
慢跑2400m已經是極限了 真是退步的太誇張
目標是要調到慢跑半個小時 超過3000m
可是跑步的確是沒有人陪就很怠惰的運動
跳繩又好劇烈喔 膝蓋會哭
游泳真是大家都推薦可是我最討厭:(
因為其高成本離家遠而且我有不明原因的耳朵痛(耳塞無效)
但是也不是天天打的到排球(並沒有比較不傷膝蓋XD)
持續尋找低成本方便執行的效率有氧運動?!(要求真多)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.58.114
1F：推 turtle1204:試試看鄭多燕? 10/15 13:29
2F：→ qoowhy366:騎單車呢???或者快走1小時呢? 10/15 14:12
3F：→ imR:目前都是快走中 但有其它學習計畫就走不到一小時 10/15 22:22
4F：→ imR:鄭多燕有些動作沒辦法跳(腳踝也有舊傷) 一切都是年少無知害的 10/15 22:23
5F：→ imR:學習打排球的時候沒有好好戴護具跟練習正確的摔倒翻滾接球姿勢 10/15 22:24