作者imR (Rainy)
看板DietDiary
标题[日记] 2012终极目标 Day11
时间Mon Oct 15 01:04:18 2012
第几天了\(‵▽′)>:10/14 Day11
早餐:南瓜炒饭半碗
优酪乳300ml 250
午餐:
热拿铁16oz 250
晚餐:南瓜炒饭
优酪乳150ml 125
运动:慢跑 2400m
喝水量:2500
今天的心情:
原来今天一直吃重复的食物难怪很腻
(懒的煮的下场...)
边慢跑边聊天绝对有加强的功效(误)
慢跑2400m已经是极限了 真是退步的太夸张
目标是要调到慢跑半个小时 超过3000m
可是跑步的确是没有人陪就很怠惰的运动
跳绳又好剧烈喔 膝盖会哭
游泳真是大家都推荐可是我最讨厌:(
因为其高成本离家远而且我有不明原因的耳朵痛(耳塞无效)
但是也不是天天打的到排球(并没有比较不伤膝盖XD)
持续寻找低成本方便执行的效率有氧运动?!(要求真多)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.58.114
1F：推 turtle1204:试试看郑多燕? 10/15 13:29
2F：→ qoowhy366:骑单车呢???或者快走1小时呢? 10/15 14:12
3F：→ imR:目前都是快走中 但有其它学习计画就走不到一小时 10/15 22:22
4F：→ imR:郑多燕有些动作没办法跳(脚踝也有旧伤) 一切都是年少无知害的 10/15 22:23
5F：→ imR:学习打排球的时候没有好好戴护具跟练习正确的摔倒翻滚接球姿势 10/15 22:24