作者dyupi (一期一會)
看板DietDiary
標題[日記] 努力減肥10公斤 52
時間Sun Oct 14 12:19:20 2012
第幾天了\(‵▽′)>: 版上第52天
早餐: subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉)
午餐: subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉)
下午3點： subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉)
晚餐: subway素食堡(230卡，不加洋蔥、美乃滋、起士，醬料：蜂蜜芥茉)
運動: 預計肌力訓練1小時、有氧1小時
喝水量: 1500
今天的心情:
體重：62.8kg 體脂： 33.5%
放下一個人
重新開始吧
這兩天放心的吃了~ 今天繼續努力~
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◆ From: 111.243.179.55
1F：推 kolot:都吃素食堡 營養方面均衡嗎@@? 不過看起來似乎頗有效果耶! 10/14 14:04
2F：→ dyupi:這是懶人的方法~ 這個方式要多吃蛋白質類 營養就還ok ^^ 10/14 18:35
3F：→ kolot:可是你不怕還是算澱粉類的麵包嗎? 懶人法是因為好計算熱量? 10/14 22:55
4F：→ dyupi:人多少還是要吃澱粉的 :) 可以參考FITNESS置底 10/15 00:33