作者dyupi (一期一会)
看板DietDiary
标题[日记] 努力减肥10公斤 52
时间Sun Oct 14 12:19:20 2012
第几天了\(‵▽′)>: 版上第52天
早餐: subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉)
午餐: subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉)
下午3点： subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉)
晚餐: subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉)
运动: 预计肌力训练1小时、有氧1小时
喝水量: 1500
今天的心情:
体重：62.8kg 体脂： 33.5%
放下一个人
重新开始吧
这两天放心的吃了~ 今天继续努力~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.179.55
1F：推 kolot:都吃素食堡 营养方面均衡吗@@? 不过看起来似乎颇有效果耶! 10/14 14:04
2F：→ dyupi:这是懒人的方法~ 这个方式要多吃蛋白质类 营养就还ok ^^ 10/14 18:35
3F：→ kolot:可是你不怕还是算淀粉类的面包吗? 懒人法是因为好计算热量? 10/14 22:55
4F：→ dyupi:人多少还是要吃淀粉的 :) 可以参考FITNESS置底 10/15 00:33