第幾天了\(‵▽′)>: Day 8 早餐: 全麥饅頭 (300) + 梨子半顆 (69) + 一塊餅(120) = 489 午餐: 1/4白飯 (150) + 菜兩口(120) + 橘子一個(65) = 335 晚餐: 菜兩口(120) + 保適重一包(174) + 優質高蛋白(50) + 餅一塊(80)= 424 攝取熱量 總計 1248 運動: 早上踩腳踏車30 分鐘(-272) + 中午踩腳踏車 40分鐘 (-363)= -635 熱量收支表: (1290 + 635)-1248 =677 ... 看來晚上還要踩個一小時 >"< 喝水量: 2000 今天的心情: 一定要!! 一定要加油!! 一定要健康瘦!! ˋˊ+ 筆記: 平均一天要 超過 550 >"< --

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